太阳花连

宅男女神孟茜最近代言某品牌内衣，她那迷人的胸器呼之欲出，吸引了无数男性朋友。毋庸置疑，孟茜身材确实是一级棒，标准的S型傲人身材。不仅是男性，连女性几乎都吸引过去了。究竟她打造诱人胸器的招数是什么呢？下面波利王朝带您一起来来研究研究她的妙招!
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孟茜塑胸法之 "多按摩，多运动"：她强调，多对自己的咪咪按摩，多做对胸部发育有利的运动能强健胸部的肌肉弹性，会使咪咪越来越大哦!所以，在这里，她极力推荐一下两种丰胸方法，分别是蛙泳-按摩结合丰胸法和四步有效丰胸操。" G  S( g* Q# {0 [

# U  d7 R- u. y, L4 ^) _* k+ W! s" HNO.1、蛙泳-按摩结合丰胸法：
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1、床上蛙泳： 睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
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2、睡前按摩 每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便。3 f6 Q! e" g1 [+ F: U" C
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3、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如蒽菲优生骨胶原胸部弹力按摩精华啫喱于胸部上（波利王朝就有卖的），用双手虎口包围胸下围，由外向内。' k& H7 B: W$ \# {0 }7 ^
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4、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。1 k& ]3 @' v4 F1 [

3 j5 T- E" M* z* d/ _. t5 }5、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
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6、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。 1 \0 |% A- b3 |" P. _0 X0 ?8 g
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7、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。4 @( I+ R: f1 ?6 g! l7 f

8 P2 |$ D0 o! @7 TNO.2、四步有效丰胸操：* X/ y3 t  |" }; H5 O, A- ^$ d

3 l" |. F" N' }$ H) S$ \step.1、伸臂舒胸：这个动作很像伸懒腰哦，双手交握，掌心翻转向一侧上方提拉，带动另一侧胸腰的伸拉，要注意手肘尽量伸直，并向耳后伸展。左右两侧交替练习。
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step.2、斜提胸：左手在脑后拉住右手，向左下方拉动，带动侧胸腰向左下倾斜，注意左手肘向下拉至极限，使左侧胸腰有挤压感，右侧胸腰伸拉。左右两侧交替练习。0 G& B2 f" y7 i2 F5 G+ g

0 t- t' e' V& Z! ystep.3、前展胸：自然站立，双手在背后交握，向后向上提拉;同时胸部用力向前方平推、扩展。要注意双肩保持下沉的状态。
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step.4、后收胸：自然站立，双手向前交握，翻转手心向前推手掌，同时胸部向内收、用力后推，让上半背部形成一个向后的弧度，整个上背部扩展开。" o3 w: C7 W0 H$ k+ w

% O; O: v# p# G4 f5 C" A4 c* N. y相信经过波利王朝的介绍，大家一定也对孟茜的胸器有了一个的了解，不防照着她的步骤做，相信也会有一定有效果。1 n: |1 |8 j" P
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Nreyongye

急问！回奶时 多涨都不能吸吗？就让个个涨得疼！！？？

玛噜呼呼

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