小环子

这次的活动真好，受益匪浅呐！ 我是和婆婆一起去的，就是路上塞车迟到了，没有领到抽奖条，小遗憾一下下！！ 不过我进场时是2点过一点，还好笔记都记全了，回家又给老公讲了一遍，正好自己也温习一下啦！ 带婆婆去的目的就是想改变一下她的老传统和老观念，讲座结束后婆婆的想法还真是有所改观呢！ 引用潘大夫的一句话就是： 尊重传统 更新知识 因地制宜 因人而异

下面将自己整理的笔记奉上，希望不足之处姐妹们给予补充 月子的调养与修护 老传统？新观念？ 一，住 1.卧室保持安静 2.光照适宜 3.空气清新（这里要说一点的就是，有的人说月子期产妇不能吹风，怕得头风，潘大夫解释说有些月子病其实是病毒引起的，主要还是注意月子期间的卫生环境） 具体的通风方法是：先将产妇和宝宝转移到另外的房间，然后将产妇房间开窗通风20分钟以上即可。 屋内的适宜温度：25-28度 适宜湿度：50% 4.防中暑，防感冒 5.减少探视 二，穿 1.衣着舒适 2.天然材料（纯棉为主） 3.透气，宽大 4.便于哺乳 三，食 1.营养全面均衡 2.易消化吸收 3.热量充足 每日摄取热量3000千卡 4.饮食要温补，忌辛辣的 下面对月子期几种常见食物的讲解 红糖水：含铁量高，有活血化瘀的作用，一般生产后3-5天为血性恶露排出期，建议适量饮用红糖水促进恶露排出，但不建议后期多食，容易造成恶露延期。 鸡蛋：蛋白质含量高，但煮蛋不易消化，建议一天吃两个即可，多食并不利于营养吸收，并可采用多种做法食用。 老母鸡：雌激素较高，产妇在孕期和产后授乳本身体内雌激素就偏高，所以熬汤就尽量不采用了。 盐：有些人说坐月子期间不能吃盐，这就没有道理了，由于产妇在生产及哺乳期间大量出汗，水分和电解质大量流失，所以要适量补充盐分，注意比平时口味稍淡即可，少食盐，但不能禁盐。 麦乳精：里面含有麦芽成分，有回乳的作用，不建议食用。 茶：含有茶多酚，容易使人兴奋，造成失眠，不建议食用。 咖啡：同上 人参：同上 催奶汤去油小妙招：将熬完的汤晾凉后放入冰箱，待冷却油脂凝固后将表层的油揭掉，再将汤热开即可食用，用此方法比用汤匙撇油要干净充分哦！ 四，哺乳期用药 1.有效治疗母亲疾病 2.尽可能减少对婴儿的影响 3.用药期间可暂停哺乳 五，护理方面 1.皮肤：注意清洁，不能染烫发，有添加成分的化妆品不能使用，尽量使用天然产品。 2.口腔：月子期间不刷牙没道理哦！由于进餐后口腔及牙齿间残留食物残渣，如果每天不刷牙的话，细菌滋生，容易诱发牙出血，牙龈炎，龋齿等，建议用温水和软毛牙刷刷牙，进食后可用清水漱口。 3.头发：分娩后雌激素下降，头发更新换代加快，会有掉发现象，如果严重就要去看医生喽！ 4.乳房：哺乳前，轻揉按摩乳房，也可采用热敷，促进排乳，用温水擦洗，不能用酒精和肥皂等进行擦洗。 哺乳后，宝宝吃饱后不要生拉硬拽将乳头拔出，要轻点宝宝下颌，使宝宝张口自然吐出乳头，最后挤出一滴奶涂在乳头上，这可是护理乳头的天然保护剂呦！ 六，产后体操 月子期间不要长期卧床，这样不利于恶露排出和乳汁排出 可进行以下活动，每日三次适量即可 1.呼吸运动 2.举腿运动 3.缩肛运动 4.胸膝运动 宝宝的护理 提倡母乳喂养 一，脐带护理 1.保持脐带干净干燥，注意尿布不要覆盖在脐带上，洗澡避开脐带部位！ 2.适当消毒 3.避免摩擦 二，皮肤护理 洗澡注意动作轻柔，水温适当 三，臀部护理 红屁股形成的原因：1.水化作用 2.摩擦作用 3.有刺激物 4.温度 5.白色念球菌 6.厌氧细菌 怎样预防红屁股呢？ 1.局部保持干燥，每次大小便后要用清水清洗，然后晾干或者拭干（注意不要用毛巾来回擦，要用毛巾将水分蘸干） 2.选择合适的纸尿裤 3.合理喂养防止腹泻 4.适量擦护臀霜，提倡使用霜制剂，裹尿布之前最好涂一些 四，新生儿黄疸 1.生理性黄疸：出生后3-5天开始有，5-7天比较重，10天后自然消退 2.病理性黄疸：出现早，一般出生24小时之内就有发生，程度重，持续久，伴随其他症状 五，新生儿抚触 就是要多和宝宝的肌肤进行密切的接触。 以上就是我参加此次讲座的笔记和心得，希望能对孕妈妈们有所帮助哦！ 很感谢妈妈网举办的活动，将来还会一如既往的支持我们的妈网，估计在参加活动就要带上我的宝宝了，吼吼！！！！

磊爱丽丽

亲，可真好，学习啦

塞莉麦

鼓掌感谢11rabbit05 学习了

小环子

顶起~~~ 让更多的妈妈学习到！

玛丽苏

好细致哦，又有条理，不象我，记得乱七八糟的，呵呵~ 谢谢啦~~

foxfeiya

感谢亲的耐心笔记，太好了！

mina_tong

好人啊 收藏11rabbit05

淘淘仙子

亲真好啊，我去晚了近一个小时呢11rabbit03 ，多亏有亲的笔记，顶！

fei99

11rabbit05 学习了