海河晨笛

一、
实行分餐制；

二、
写作业要时要时刻提醒坐直，离桌面33厘米；

三、进门要洗手，手拿食物前要洗手，注重清洁卫生。

四、饭后漱口，每次喝酸奶和吃酸性食物后要漱口，

五、每天吃苹果等水果；

六、每天喝6杯水；

七、拒绝他人给的食物，可适当吃零食；

八、多吃藕、红薯这些农药达不到的有机健康绿色食物；

九、写作业要时要时刻提醒坐直，离桌面33厘米，必要时用矫姿带。坐直是预防驼背的需要也是预防近视的需要。

十、每天70个仰卧起坐，跑步20分钟或者每天出门散步一次30分钟。

十一、每天抹护手霜；

十二、每天洗脚

kaochuide84305

好看，支持你。

anix1999

路过，踩踩

海河晨笛

bbo12 发表于 2012-4-16 16:00
我自己都坐不到啊，怎么要求孩子啊，我大学体育达标才坐了14个呢，太严厉了这个 ...

说明您要锻炼了，我现在俯卧撑能做30个，每天举哑铃

海河晨笛

edell_hu 发表于 2012-4-16 15:22
坚持仰卧起坐。LZ太黑了吧。好像偶都坚持不下来

是分次，亲，分次

bbo12

分两次

我自己都坐不到啊，怎么要求孩子啊，我大学体育达标才坐了14个呢，太严厉了这个

edell_hu

坚持仰卧起坐。LZ太黑了吧。好像偶都坚持不下来

海河晨笛

熊猫凶猛 发表于 2012-4-11 17:56
70个仰卧起坐？

分两次

海河晨笛

lcx135 发表于 2012-4-11 13:37
回复 海河晨笛 的帖子

写错了~

十、每天70个仰卧起坐

熊猫凶猛

70个仰卧起坐？