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发表于 2010-1-29 21:07
防止孕期便秘的方法：
【孕产妇】怀孕后，激素分泌会胃肠功能收到抑制，容易发生便秘。日常应注意饮食通便：
1.摄入丰富的食物纤维，多吃蔬菜和海藻类。
2.水果中柑橘类有利于大肠通便。
3.酸奶的乳酸菌具有调整胃肠的作用。
4.适当运动：如腹式呼吸或进行腰部按摩，都可以缓解便秘。
注：孕晚期的孕妇要注意饮食的温度，不能食过凉的食物。
