森-妈

刚看到的既瘦身又健康的文章，赶紧转来与妈妈们分享：; a! a5 t% P+ o

5 E3 X# s4 w5 F7 G7 N- L  S2 E只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉大家，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，强烈推荐！
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8 @9 }$ L3 l1 a' X$ C减肥食谱
" R0 l# J* w% P  K, S    材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚4 n  T: L2 V$ O& H' l0 r
　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。$ F! t; B8 b: e& L& G( U9 q# P% E& y" f
    做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可& F' S& t  T' r, n1 ~
    温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
! P/ c8 U% U" h; t$ q　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。（如不和你的口感，可加点蜂蜜调味）。
  e" C9 w( a3 a注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
9 n' P' f/ m6 c5 u$ Z原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延年益寿的目的。, A) y0 R5 ^- d( I
    其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，,山楂15克，龙山长参3克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。
" V4 @7 ^0 M- R( H6 M5 y1 B    为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：( w: i% z6 X) N- |/ c
　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。7 |( {% M# i( }7 {  t. z, ~1 i0 e
  其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
( @4 q. X2 n. I4 E2 ?5 u, R  最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
2 l( j8 t; q3 ?+ `  就这样，我只坚持了三个星期，体重就从58公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，真是一举多得，强烈推荐！最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
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森-妈

回复 marry060528 的帖子
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转的文章  正在试  刚喝了2天  感觉就是不太饿

marry060528

这个方法对减肚子有效吗？

森-妈

回复 tiantiankl989 的帖子; `4 m& ?+ k! e4 Z- R9 V

. D# R4 p" y' @7 l这个文章是转的  提醒亲) Q+ ]( w* \6 g- j. j( h! T* C
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http://www.tjmama.com/thread-677469-1-1.html6 O& y( L+ F( o5 I, s" t
这个才是我用的方法
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森-妈

回复 tiantiankl989 的帖子
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) T3 ^4 _( A  R药店 网上都有

tiantiankl989

亲，这个东西哪里买的？龙山长参6克

tiantiankl989

这么管用啊，我决定了，等五一断奶，就用这个办法了，加油！！

zzka123

顶

森-妈

回复 zzka123 的帖子
  t) s$ M9 U7 o; s0 ^7 A
! R0 e2 w7 s5 s, ?; n: o, w9 s/ {0 ^不吃主食

zzka123

不吃饭减肥我总坚持不了