丫头宁宁

适合坐月子其实吃的十五样食物

2009-10-30 13:08

做月子，老一辈的人常说这个不能吃，哪个也不能吃。不该吃的东西，如果吃了以后会落下月子病。不管是在南方还是在北方都有此说法。说到食物上，南方人都很爱吃“辣”，如果没有辣的吃，很多人都不习惯，食量也会随之而减少。当然，在怀孕时辣味食物是禁忌的。在怀孕期间吃了辣味食物很容易伤到宝宝。有些怀孕不得不忍痛割爱。也有不少女性在生完宝宝后，就背着家里的老人偷吃辣味食物。然而，落下了“产后便秘”。很多人都不解，那在坐月子期间到底适合吃什么样的食物呢?以下是安泉营养月子餐中心提供的十五种食物。

1.猪肝适合在早上、中午食用。

2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。

11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14.猪心有强化心脏的功能。

15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。

maoyan613

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meteor126

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