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母乳喂养与体型恢复
& z3 i( ?$ g6 i5 X$ s9 ]曾经有过信息说母乳喂养会影响女性的体型恢复,出处我未曾追究过,但我知道的是这个观点早已遭到否决。
1 q" ~3 B3 [: ]母乳喂养与体型可以概括为如下几点:
- B1 w2 S B' X% n q1.胖瘦——理论上母乳喂养可以帮助妈妈大量消耗摄入的脂肪,母乳喂养的时间够长的话,是最有利于产后体型恢复的手段。( Z0 |% v x* P0 t7 z* p c0 D
但是,很多妈妈在产后哺乳期间会因为激素水平导致比较胖,这个随着哺乳期过去(大约在3岁左右),或者随着断奶,激素水平回落就会改变。' ^) K4 S- F2 y2 v
2.仍然是胖瘦——这里有几个误区,其实和母乳喂养无关。一是,我们常常因为各种原因认为喂奶需要大补,而摄入了过多的热量和难以消化的营养;二是,在升级为妈妈后,很多人就不再运动;三是,随着年龄的增长,脂肪呈“女性分布”,即小腹等重点部位的堆积明显。所以,常常我们瘦不回去了!/ l4 y) y& ]/ a, `0 y O
3.*形状——这个取决于喂哺姿势的正确和对胸部肌肉的锻炼。
+ K8 k$ T1 @7 I1 r; ?有力的胸部肌肉可以控制*的下垂,我们充其量能喂到两个宝宝,是不会引起下垂的,而是同上述原因一样的缺乏锻炼,导致了岁月的痕迹过于明显。- z. ~1 x# W K/ r7 \
喂哺时母婴愉快,没有疼痛,婴儿能从母乳中获得满足,母亲完成喂哺的过程不觉得很劳累,就说明姿势是正确的。
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