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母乳喂养与体型恢复" v" J/ f9 Z d
曾经有过信息说母乳喂养会影响女性的体型恢复,出处我未曾追究过,但我知道的是这个观点早已遭到否决。
" w, B+ k% Y# E) p母乳喂养与体型可以概括为如下几点:
: Z. w/ J) D: Y1.胖瘦——理论上母乳喂养可以帮助妈妈大量消耗摄入的脂肪,母乳喂养的时间够长的话,是最有利于产后体型恢复的手段。) _" d, A& O6 N$ V3 x& z7 `1 J
但是,很多妈妈在产后哺乳期间会因为激素水平导致比较胖,这个随着哺乳期过去(大约在3岁左右),或者随着断奶,激素水平回落就会改变。& ^9 h5 O8 y% b8 f4 c" ]5 y
2.仍然是胖瘦——这里有几个误区,其实和母乳喂养无关。一是,我们常常因为各种原因认为喂奶需要大补,而摄入了过多的热量和难以消化的营养;二是,在升级为妈妈后,很多人就不再运动;三是,随着年龄的增长,脂肪呈“女性分布”,即小腹等重点部位的堆积明显。所以,常常我们瘦不回去了!
# A; J M1 q7 X0 S, T; Z% R3.*形状——这个取决于喂哺姿势的正确和对胸部肌肉的锻炼。& h8 Z, u) w- a
有力的胸部肌肉可以控制*的下垂,我们充其量能喂到两个宝宝,是不会引起下垂的,而是同上述原因一样的缺乏锻炼,导致了岁月的痕迹过于明显。
, x; D7 O$ x- h2 P' y喂哺时母婴愉快,没有疼痛,婴儿能从母乳中获得满足,母亲完成喂哺的过程不觉得很劳累,就说明姿势是正确的。
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