ggp567

12月3日，周六，天气：晴朗 标准的冬日阳光   

艾佳人月子食品讲座

    早早9点就和老公到了河东产院，参加妈网组织的艾佳人月子食品讲座活动。活动现场很温暖，为每一位孕妈都准备了热乎乎护肝茶和酸奶，还收到了艾佳人提供的小礼品（包括月乃水和杜仲茶）。真是感觉很温馨！
     10点由艾佳人请到的营养师刘晓女士为大家开始了月子食品的讲座。今天的日记就把自己记录的课堂知识总结给各位姐妹，希望大家都能有一个科学的月子食品意识。
     坐月子强调“两种饮食原则”“三种基本原料”“三个调理周期”。
一、两种饮食原则
  1、用米洒水代替普通用水；
月子期喝水，做汤， 都要喝月乃水，月乃水促进产妇的血液循环和水循环，可以让水带着身体内的脏东西排走。   
   2、饮食上少盐，少糖
猪肝，腰都含盐，所以在其他烹饪食品里要少放盐。
举例：3颗话梅相当于1天的摄盐量，2天的摄糖量。
二、三种基本原料
  1、米酒水；
  2、胡麻油；内蒙古产的亚麻籽榨出的油，对宝宝的大脑发育十分有帮助。比台湾产的黑芝麻含量更高。
  3、烤老姜 ；不去皮的姜洗好，切成薄薄的片，之后用炒锅干炒，四周微黄翘起，可以产生姜黄素，月子期间用这种姜烹饪各种美食，对产妈妈最好了。（这是上次讲课内容）
三、三个调理周期
   1、排恶露期；1-7天
喝红糖水，但一定要煮沸，沉淀后只喝上面，最底下的不要喝。喝生化汤，艾佳人配有专业的六味生化汤，促进排恶露，并且补血补气。
   2、养肾补腰期；8-14天
这期间应该绑腹带，促进骨盆恢复，要吃杜仲（艾佳人有杜仲茶、胶囊）和猪腰。
   3、调理和温补期；15-22天
温补阶段，可以喝公鸡汤，但少吃不吃人参，海参或者燕窝。可以一天6餐，少量，减少对胃口的撑大。
   此外，营养师还强调了一些其他做月子期要注意的问题，比如尽量少坐着，可以站着，不要过早抱孩子，会影响脊椎。还要保持心情愉快。
   参加活动的孕妈们都认真的做着笔记，我是属于高危孕妈妈，湿气大，年龄偏大，还胖胖的，所以我很注重我的月子护理，这可是一次改变体质的好机会哟！好好学习，回来传播给家人，让自己因为有了宝宝而身体更棒棒的！

紫琬轻尘

亲的作业写的好认真~~

ggp567

回复 name华 的帖子

呵呵，亲，其实今天讲的不如我上次参加的那次讲得详细！关于月子食品护理，你也可以看我的那个帖子！http://www.tjmama.com/thread-449261-1-1.html  一定要认真对待咱们的月子呢！

name华

记录的很详细啊，帮亲顶了，我这个没去的也学习啦

mokino

ggp567 发表于 2011-12-3 16:48
回复 mokino 的帖子

我是29周，呵呵！报名一直没通过。昨天晚上才通知我去的。

你得连接那？我比较懒。。。还学做菜呢，我也就过去给你顶顶，亲也帮我踩一下啊，我往200层奔次呢

ggp567

回复 mokino 的帖子

我是29周，呵呵！报名一直没通过。昨天晚上才通知我去的。
亲，看我日记没，你现在有好多时间，可以学习一下，安排自己的月子食品哟！我就知道晚了！现在准备有点仓促！

mokino

亲的报告好快啊~~~羡慕30w以上的妈妈~我才22w就不能去~