艾佳人月子餐

近期天气较为寒冷，作为孕妇而言，更应该多保重身体。

专家介绍说，冬季孕妇应注意衣食起居，加强自身的保健，以保证胎儿的成长发育。在这里，给各位准妈妈们做个提示，告诉大家冬季都需要注意什么~

孕妇过冬有三点需要注意的问题：

一.注意保暖，防止空调病

二.

多晒太阳，促进钙吸收。

三.营养均衡，多吃营养丰富的食物。

先和大家说一下第一个注意事项

孕妇在冬季应注意保暖，力求室温稳定，不宜过高，早晚外出时更应预防着凉受寒。避免随意外出，更不能到影剧院、超市、商场等人多的公共场所去。如果家人和单位中有患病者更要少接触。使用空调取暖时，应开启门窗通风换气，连续使用空调，要经常把窗留有3～4cm的缝隙，加强新鲜空气的流入，保持室内空气的新鲜。

好啦~今天就先说这么多，在接下来的日子里我会一直发些类似的小贴士哦~

fattysheep

说得不错，这时候真是得千万小心，注意保暖
不过我经常是隔着玻璃晒太阳，看来得改进一下

艾佳人月子餐

今天来说说第三个注意：营养均衡
孕妇在冬季饮食不应“厚肉薄菜”，还是要注意饮食营养的全面均衡，这也是抵抗外来有害物质的重要措施。孕妇应该比其他季节多吃些营养食物，以保证营养均衡。肉、蔬菜、水果一样不能少。同时，还应注意补充水。有许多的孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实蔬菜中的水分不同于白开水，孕妇还是应注意饮些白开水。
三个注意事项已经和大家说完了，在接下来的日子里我会和大家说一下孕妈咪们冬日生活的七大jin忌

艾佳人月子餐

昨天和大家说了第一个注意事项，咱们今天就来说说第二个~
孕妇常晒太阳是非常有好处的，是因为钙在体内的吸收离不开维生素d，需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。因此，孕妇在天气较好的日子里，每天应晒半小时以上的太阳。晒太阳时也不一定非要在户外，在自家的阳台上也可以进行。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。需要提醒的是，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。