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补锌：牛肉

　　牛肉中富含锌，每100克牛肉含锌量为8.5毫克。锌不但有益于宝宝神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，还有助于保持宝宝皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时，宝宝免疫力下降，容易生病，神经发育也容易受到不利影响。
　　营养分析
　　牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多；牛肉中还富含大量铁和锌，所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，人体对牛肉中的锌的吸收率为21%~26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。
　　牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外，在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的，而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。
　　宝宝厨房
　　牛肉粥
　　原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。
　　做法：
　　1.小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。
　　2.锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。
　　3.将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。
　　适合月龄： 8个月以上的宝宝。

雯文1984

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还用放少许的盐吗？

jingjing_abc

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对孩子好最重要，而且孩子喜欢吃

雯文1984

嘻嘻，今晚就给宝宝做来吃吃

帅哥峻熙

不错，我儿子很耐吃