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预防冬季流感

灸麻黄、细辛、荆芥、防风、黄芩、忍冬藤、板蓝根各30克，大葱连根须50克，生姜50克切片。

感冒鼻塞缓解的滴鼻剂

瑶医覃迅云介绍的滴鼻液
[材料]
细辛10克
青木香10克、白芷10克 黄苓10克、川贝15克、双花15克
[方法]
先将黄苓、川贝和双花放入药罐煮，十分钟开锅后再加入细辛，青木香和白芷煮好晾凉就可做成滴鼻液。

减缓失眠

川穹30克，磁石60克，菊花20克，黄芩15克，夜交藤30克，五加皮30克，合欢皮30克。

风重风湿（全身游走疼）

防风，刘寄奴，鸡血藤，独活，虎杖，五加皮，络石藤，杜仲，徐长青各20克

瑶族泡脚治湿重型风湿（固定地方痛）药方 配方
羌活、桂枝、川芎、防风、乌蛇、寄生、刘寄奴、威灵仙、透骨草各20克

痛经泡脚药方
防风20克+月季花20克+蒲黄20克+五灵脂20克+香附20克+延胡索20克+当归20克+赤芍15克+桃仁10克+末药10克
女性生理期可以泡脚，注意不要按摩足底穴位。可以在平时泡脚来预防痛经

成年人抗疲劳泡脚药方

瑶药：

当归50克、木通50克、鸡血藤50克、川芎50克、刘寄奴50克、两面针50克

手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方

配方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。
注意如果脚受伤，就要把花椒和干辣椒去掉。
有手脚凉冷及冻疮者，用此药方泡一次脚就可见效。


失眠泡脚药方
可换成川芎30克+磁石60克+菊花20克+黄芩15克+夜交藤30克+五加皮30克+合欢皮30克
专家建议：温水泡脚有助于促进睡眠，严重的失眠需要及时就医治疗。

高血压

防风20克，钩藤40克，夏枯草30克，桑叶20克，菊花20克，鬼针草20克，两面针20克，罗布麻20克

草决明15克，生山楂10克跑水喝

脚气

苦参，黄柏，明矾，百部，木香，半边莲，夜交藤，功劳叶各30克