lfash0928

现在已经怀孕7个月了，昨天早上起来，小腿猛的抽筋，特别特别难受，幸亏老公帮我揉了揉！
JM们有这种情况吗？是因为缺钙，还是着凉！
到现在小腿肌肉还特别疼呢！

夜风完美

抽筋很正常的现象，别冻着，适量补钙，喝奶。

lfash0928

不是说过量补钙也不是很好吗，宝宝出生要是长牙了还需要拔了呢！

wanglei1211

我也抽筋过四五次, 下面是我查的关于孕妇补钙的问题,希望能帮到姐妹们.

孕妇需要多少钙？

　　孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段。

　　孕早期钙量：800毫克/天

　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。

　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

孕中期钙量：1000毫克/天

　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。

　　孕晚期钙量： 1200毫克/天

　　随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

梦幻の水晶

回复 lfash0928 的帖子

          我也是这样，总是早上起来小腿抽筋。

summerpink

我也有过两三回这种情况，距我观察多半是着凉，因为那阵天气热，睡觉不怎么盖被子，清晨时又冷了才会这样。如果盖好了被子基本就没有这种情况。不过我测完微量元素，是轻微缺钙，比最低值低了一点点而已。

xiaozhi840822

我今天早晨也抽了  呵呵  现在6个月了   也不确定是受凉还是缺钙

左偏yi度

俺昨天早晨也第一次抽筋嘞~不知道是啥原因的

326319867

我也睡觉经常这样  是因为缺钙  所以一直在吃钙片  有所好转