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    周六下午老公开车带着大宝去参加方正山海天的广和月子餐活动，到那后工作人员很热情虽然是生过宝宝的，但是他们的体形恢复的很是完美，她给我们每人到了一杯能量水，入口甘甜，还有好吃吃呢.......这起讲解的内容很是丰富，首先；
   服用月子餐的好处，1.产后产妇容易气血混乱月子餐大大缓解了这个问题，2.服用月子餐后孕妇无浮肿现象。3.身材好恢复。这是由于月子餐中使用的原料全是纯天然的。
   孕期知识;孕期增长10-14公斤是正常的，宝宝控制在4公斤，超过四公斤的宝宝以后患心脏病，高血压的几率就会高些，所以孕妇要采用3:2;1的原则进食，早上吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，夜宵不吃，餐前最好先休息10-20分钟闭目养神，在进食。
   进餐的原则：1.保证宝宝生长发育所需要的全部要素。2.有助于妈妈身材不是虚胖。3.有助于晚上消化系统的休息，当天疲劳当天消除。早餐--一天最精彩的一餐可以食些红肉及动物内脏类。午餐--鱼，贝，海鲜为主的轻午餐。晚餐--只要营养，不要负担。还有就是坚持每餐一大盘蔬菜。孕早期是绿色蔬菜，孕晚期是高纤维蔬菜。
    产前妈妈属于燥热性，所以可以吃凉性食物，（但不能是大凉的）每餐一盘蔬菜后水果。产后妈妈属于气虚血虚性，要温和的补，第一周避免蔬菜和水果（较凉）第二周红色热性蔬菜。第3-4周温补已足够，开始绿色蔬菜和水果。
    天然的钙质，大骨汤12-15倍水熬6个小时放点醋是有助钙释放的，熬好后放点小干鱼或虾皮，午餐和晚餐每餐一碗。是最好的补钙食物。
    月子便秘，黑芝麻+热牛奶+蜂蜜+香油很是管用
    还有养肝汤解胎毒：产前15天开始7个红枣每个用刀划开可以把核剔出来以免上火，用一碗热开水泡8个小时，再蒸一小时，喝水但不吃枣，它能解胎毒，生完宝宝的用米酒水用同样的方法制，可以解麻药。
    孕期便秘，白芝麻根据体重120斤20克用蜂蜜加牛奶送服
    感冒受凉，白萝卜汁（用白萝卜打成汁500毫升  可以加点水）牛蒡100克，3段葱白，姜，陈皮和葱白相等。放在火上熬40分钟，发汗解毒，但注意葱白不吃。
    补血，可以吃菠菜但要挑根是红的，还有牛肉顿番茄也是最好的补血食物，土豆，五谷，还要多运动
    水肿，红豆水，黄芪水60公斤的妈妈选30克黄芪+10倍水，大火煮开小伙熬1小时，2KG（妈妈体重）=1G黄芪
    产后可以喝葱油四物汤，鸡一只，川穹，当归，熟地黄，芍药，共40G，熬汤。
     16楼有新传上来，17号课的内容，有怎样缩短顺产产程 哦

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自己顶一个

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9月17日这次讲的内容：
      这次由于我家滴滴要做保养，做保养的师傅手好慢，弄得我好着急，结果本来2点的课，到那都3点了，这次是实际操作啊，叫大家怎样做麻油猪肝，还有月子捆附带的还有月子怎样洗头的实际操作，我到那后本来很是不好意思了，没想工作人员很热情，又给我重讲了一遍，并实际教我怎样做，感谢广和月子餐的工作人员。好了，不多说了给大家传经验;
麻油猪肝操作方法：
      锅烧热，放胡麻油（本以为胡麻油是麻的了，名字又是麻油猪肝，谁知就是比香油还要想好多的油）然后切两片姜放入锅中编制，到金黄色注意一定不要胡否则会上火，把猪肝放入锅中（肝不要用任何材料谓制，也不要提前过油），然后放置米精露，（有点米酒味）要没过肝，熬制三四分钟出锅，注意不要放盐、味精等任何材料，就是淡味的，但是很香，没有腥味。
月子洗发：
     准备两个纸杯，一个杯子放半杯热水，一个杯放酒精，把酒精杯子放入热水杯中会伏在上边，用棉签两只沾上棉签顺着头发贴着头皮屡，会感觉和舒服的。
再教大家一个顺产减少产程得秘诀：
     头一次阵痛后赶紧洗个澡，然后喝一杯用有机蜂蜜沏的一定要浓的蜂蜜水（一定是好蜂蜜有机的，不要用超市10几块钱一瓶的），这样会缩短3-4个小时的产程。

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(*^__^*) 嘻嘻……谢谢支持哈~\(^o^)/~

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明见

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好滴好滴.明天见咯.(*^__^*) 嘻嘻……

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明天下午14点准时参加