小小小玲子

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次

默默001

回复 小小小玲子 的帖子4 I: x4 F/ M" o
) s& v$ v( J" X3 [% Z, t4 r' k
恩，肉都松了
4 @1 V5 W* ]: B# Y( J- k' q: g; m

小小小玲子

默默001 发表于 2011-9-5 14:10 9 G( M9 _- |$ X; O
我就肚子上的肉多

( \' w( U3 L7 T我也是，不知怎么减呢，挺难减得
  a( U+ ~, J% ~9 o  W

默默001

我就肚子上的肉多

小小小玲子

juliaw 发表于 2011-9-5 14:01
2 R) J' n8 M9 r. V. h  A谢谢亲的分享

7 W' h  ?4 g: k" X: `/ v9 [$ W' x( V
不客气， 大家一起加油哦，减肥大作战# p! G9 ?7 m( x2 O" o* h

juliaw

谢谢亲的分享

juliaw

肚子上好多肉肉，正愁怎么减呢

juliaw

这个得好好学习

焦糖玛奇朵123

芒果最爱

学习了，希望自己能坚持啊