小小小玲子

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次

默默001

回复 小小小玲子 的帖子# q" d; {- x  o  K, }4 A

2 d/ C* N. E+ u, Y' N4 k恩，肉都松了2 ?4 Q5 t3 ?+ s" ?! j4 i' K: Z9 q

小小小玲子

默默001 发表于 2011-9-5 14:10 $ {# J" B& B9 J+ W
我就肚子上的肉多

4 M* c0 t, G9 z1 X, U9 ?8 ~我也是，不知怎么减呢，挺难减得( J' l2 C# n3 X) @  j7 ~6 O

默默001

我就肚子上的肉多

小小小玲子

juliaw 发表于 2011-9-5 14:01
" Y6 {/ J7 v% t) A( z谢谢亲的分享

5 V9 Z3 v, n6 h; z$ n+ e0 c
不客气， 大家一起加油哦，减肥大作战( G! z! e- N5 r; O  S; M& K

juliaw

谢谢亲的分享

juliaw

肚子上好多肉肉，正愁怎么减呢

juliaw

这个得好好学习

焦糖玛奇朵123

芒果最爱

学习了，希望自己能坚持啊