小小小玲子

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次

默默001

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: ^/ ?1 u/ r( u) m$ ^# ]: d6 t6 F恩，肉都松了. x0 C- k$ H- c

小小小玲子

默默001 发表于 2011-9-5 14:10
! e/ d1 I7 ?% W$ V/ [6 a' A! y7 C1 U我就肚子上的肉多

3 ~9 A  p" G! q: J/ I
我也是，不知怎么减呢，挺难减得
. }& d1 [: z9 D7 p) q8 ]  v! N

默默001

我就肚子上的肉多

小小小玲子

juliaw 发表于 2011-9-5 14:01
) X% a) ]; s  ?谢谢亲的分享

& o  R& p7 _" K' G" p
不客气， 大家一起加油哦，减肥大作战
& b- }( f7 c9 d0 T: e

juliaw

谢谢亲的分享

juliaw

肚子上好多肉肉，正愁怎么减呢

juliaw

这个得好好学习

焦糖玛奇朵123

芒果最爱

学习了，希望自己能坚持啊