小小小玲子

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次

默默001

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4 u0 Q1 a: o! |' ^! s: X
, |1 g; G0 y$ ?7 F5 g恩，肉都松了
! U, M" m; r4 U9 W% o9 }, X' {

小小小玲子

默默001 发表于 2011-9-5 14:10 & U/ \  n/ t+ ^, K4 O# E( }5 j
我就肚子上的肉多

9 f" C2 M' K  ^: V' A/ ~我也是，不知怎么减呢，挺难减得# t/ Q$ F. C' G. y% B

默默001

我就肚子上的肉多

小小小玲子

juliaw 发表于 2011-9-5 14:01
. l1 \( b! Z( l8 |* M3 R5 m谢谢亲的分享

7 m% ^1 A( p( Q+ s3 k1 @不客气， 大家一起加油哦，减肥大作战
; j: a) Q# A- q4 d  V5 G" ^- X

juliaw

谢谢亲的分享

juliaw

肚子上好多肉肉，正愁怎么减呢

juliaw

这个得好好学习

焦糖玛奇朵123

芒果最爱

学习了，希望自己能坚持啊