小小小玲子

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次

默默001

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恩，肉都松了
" |5 Z/ m& u1 k# Z7 s

小小小玲子

默默001 发表于 2011-9-5 14:10 $ k  n  C# z  B  ~/ r
我就肚子上的肉多

5 W3 R1 \# A" `, d) d
我也是，不知怎么减呢，挺难减得
& u' i# m$ O& C' @% W6 ~5 W

默默001

我就肚子上的肉多

小小小玲子

juliaw 发表于 2011-9-5 14:01 ; E$ X5 F8 O9 ^( r) R9 ]) F
谢谢亲的分享

* a2 U$ K& y: m( F- D4 e! c0 R
不客气， 大家一起加油哦，减肥大作战/ W( O6 y) g  `( q* c) G3 }: o

juliaw

谢谢亲的分享

juliaw

肚子上好多肉肉，正愁怎么减呢

juliaw

这个得好好学习

焦糖玛奇朵123

芒果最爱

学习了，希望自己能坚持啊