小小小玲子

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次

默默001

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5 F$ K) [+ U9 L" b' C& P+ C( q& }; j# W  k9 j
恩，肉都松了
9 E/ W+ \5 w6 ~+ b5 m0 P

小小小玲子

默默001 发表于 2011-9-5 14:10
2 s8 `, q8 W  N' |* y" j! m我就肚子上的肉多

9 E  y! S) l% U
我也是，不知怎么减呢，挺难减得
6 b7 C! @# Q7 q2 e4 T* U

默默001

我就肚子上的肉多

小小小玲子

juliaw 发表于 2011-9-5 14:01 / _2 ^+ T; n  u) q. n
谢谢亲的分享

! L  a, n4 D) {; _# O不客气， 大家一起加油哦，减肥大作战; e0 |& l  w; I2 t! @

juliaw

谢谢亲的分享

juliaw

肚子上好多肉肉，正愁怎么减呢

juliaw

这个得好好学习

焦糖玛奇朵123

芒果最爱

学习了，希望自己能坚持啊