小小小玲子

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次

默默001

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8 P! Q$ m; Z$ f7 z# O: n恩，肉都松了
; B# A- N9 Q* M3 q: P

小小小玲子

默默001 发表于 2011-9-5 14:10 - A: T9 J) |/ C* ]5 p; {
我就肚子上的肉多

1 ^- @" O9 Q9 R) I" P9 M( n0 b7 M我也是，不知怎么减呢，挺难减得6 U, c$ ^+ G5 K

默默001

我就肚子上的肉多

小小小玲子

juliaw 发表于 2011-9-5 14:01
7 N( M$ G2 b! k+ w: J7 F; G/ \7 n9 U+ I谢谢亲的分享

7 y: k8 N5 T( T3 N" I9 G不客气， 大家一起加油哦，减肥大作战
3 @" p' g6 ?' S; [4 _4 b3 O

juliaw

谢谢亲的分享

juliaw

肚子上好多肉肉，正愁怎么减呢

juliaw

这个得好好学习

焦糖玛奇朵123

芒果最爱

学习了，希望自己能坚持啊