小小小玲子

1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；3.仰卧起坐；4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；5.空踏自行车，历时20—30秒钟；6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次

默默001

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恩，肉都松了
1 M4 ~8 A* ]0 `3 E* U0 w4 H

小小小玲子

默默001 发表于 2011-9-5 14:10 3 z% M" U0 d( O, k; c/ F
我就肚子上的肉多

3 E2 b- }4 O- ^我也是，不知怎么减呢，挺难减得3 ^  [; _8 d* _: F' y+ K7 N6 N

默默001

我就肚子上的肉多

小小小玲子

juliaw 发表于 2011-9-5 14:01 ( U- ^, L$ F+ K- n1 E5 p
谢谢亲的分享

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不客气， 大家一起加油哦，减肥大作战* V- A3 a4 z4 r# C& B( n) z/ o  d

juliaw

谢谢亲的分享

juliaw

肚子上好多肉肉，正愁怎么减呢

juliaw

这个得好好学习

焦糖玛奇朵123

芒果最爱

学习了，希望自己能坚持啊