要当爸爸妈妈的人真是辛苦啊！8月7日，准爸准妈们冒着大雨来到天津妇女儿童保健中心参加天津妈网举办的怀孕妈妈大讲堂。真让小编们感动啊！同时也特别感谢妇儿中心及美悦国际精致月子会所，不仅为妈网的准妈妈提供了很专业很实用的孕育知识，还提供了丰富的礼品哦~
今天虽然天公不作美，但是妈网的孕妈妈都是好同学哦，出场率很高，遗憾的是由于天气原因，有孕妈妈提前离场，我们的大合影不是很齐喽。
好啦，小编不多说啦，让我们看看今天的活动都有哪些精彩内容吧。
首先，由天津妇女儿童保健中心的宋老师为我们的准妈妈们讲了怀孕时期的营养知识，很好地纠正了一些怀孕妈妈在饮食方面的一些误区。
宋老师建议我们的准妈妈们每周称一次体重，保持体重的增长与营养摄取的平衡，指导妈妈们如何避免偏食、挑食及体重超重的问题。在营养摄取方面，每日的饮食要注意补充铁、钙、锌等元素。同时宋老师建议对于保健品的选择要慎重。
孕期膳食的原则：荤素搭配 粗细兼备 少吃大餐 品种多样
下边是小编为各位没有到场的妈妈们做的笔记，希望对你们有所帮助哦！
小编为您做笔记：孕妇每日能量分类。在孕期最重要的就是均衡饮食，保证各种营养的摄入和吸收。
小编为您做笔记：孕妇每日能量摄入值。孕期能量的摄入直接决定了胎儿的发育，但是也要提醒孕妈妈，不是吃的越多越好哦，嘿嘿，这句话其实更应高提醒心疼媳妇儿和小宝的准爸爸，还有受传统思想影响的姥姥和奶奶们，一定要注意孕妈妈的每日的能量摄入，控制在正常范围内。
小编为您做笔记：那些食物中含有丰富的铁。宋老师特别强调了孕妈妈一定要重视铁的摄入，缺铁性贫血的发病率还是很高的。照片中含铁的食物孕妈妈可以适当的多食用哦
小编为您做笔记：那些食物中含有丰富的钙。
小编为您做笔记：关于保健品的选择。关于保健品，现在也有众多不同的观点，是不是应该选择保健品，选择什么样的保健品是好的，孕妈妈们有自己的标准，千万要规避的一点就是不要盲目进补哦
接下来，由美悦国际月子会所的王院长结合美悦国际月子会所多年的经验为我们的妈妈们讲了关于产后婴儿护理、早教、月子中的饮食营养以及产后妈妈的照顾和调理的知识。
王院长有过多年的临床经验，再加上月子会所中每一天都能接触到刚刚生产完得新手妈妈和小宝宝，经验非常丰富，讲的内容非常实用，即使不去月子会所坐月子，妈妈们在家也都适用
来自美悦国际的护士在教大家孕后保健操，王院长介绍说一般产后一周，大家就可以下地做简单的运动了，坐月子可不是要在床上躺一个月内，适当的运动对产后妈妈体型和生理机能的恢复都有益处。
美悦国际的护士现场教大家如何绑腹带，现场的准爸爸和准妈妈学习的如何呢？欢迎大家分享今天在准妈妈课堂上学到的知识哦，小编会有豆豆送出哦~
还有一个好消息要告诉大家，王院长在妈网的怀孕版有专门的答疑解惑贴，如果孕妈妈们有关于孕期和产后的疑惑，也都可以和王院长在线互动哦
美悦国际支招“三伏天”坐月子及新生儿护理技巧 专家线上答疑 欢迎孕妈妈提问哦 | 
发表于 2011-8-7 18:42
因为大家一到孕妇课堂都在寻找认识的人，所以我说这节孕妇课像是找朋友活动~~吼吼吼~~~
