我家有宝初孕育

怀孕以后每天都不知道吃什么好 请请教一下准妈妈们每天都吃什么呢 给点意见

初淨

我怀孕之后就不吃辛辣、麻辣烫和水煮鱼等重口味的东西了，羊肉串也不吃了，比较膻气。可乐和咖啡是彻底不喝了，多吃水果，营养均衡就可以了。我也没喝过孕妇奶粉，因为我一喝奶粉就拉肚子

jinziwei2080

早餐：开始是柴鸡蛋+牛奶（或豆浆，自己做的）+面包---------现在是鹌鹑蛋+牛奶（或豆浆，自己做的）+烧饼 午餐：馒头或米饭+炒菜 晚饭：馒头+粥（小米粥、玉米面粥）+素菜+青菜（用面粉洗过）生吃 饿的时候，喝孕妇奶粉 几乎不吃油条和烧饼里脊（想吃的时候自己做），不在外吃水煮鱼和火锅 不吃辣椒（伤脾胃，影响消化和免疫力） 少吃盐（易引起水肿） 多吃冬瓜利尿 多吃虾皮补钙 多吃海带丝补碘 多吃菠菜补铁（要用热水过一下，去除菠菜中的草酸，草酸影响钙的吸收） 适当食用点醋，调味切促进食欲，软化血管，补充胃减少的胃酸分泌。 适当吃点干果，补充DHA 不能吃杏仁，容易引起早产 [ 本帖最后由 jinziwei2080 于 2009-10-20 22:57 编辑 ]

嘉杨妈

我今天吃的炒饼，我妈妈炒得，挺好吃的

gurgur

各种营养摄取均衡就好 别挑食，别贪吃，少吃零食尽量别喝饮料。

幸福小魔女

和以前一样，现在人们吃的东西都特别有营养了，不用刻意的去补！

小米米的娘

还和孕前一样啊，就是注意口味不要太重了，别吃咸了，辛辣不要接触了，再有注意下营养均衡就可以了，没什么其他的变化了，主要还是看亲的口味，喜欢什么就吃什么！

初淨

我什么都吃，不挑食。没有特别的食谱，我也不害口，所以就是想吃家人就给做什么。

特特

还和以前一样 没有什么特别的 营养均衡就好