有德有才小丫头

水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。  w0 C# y" j$ E0 X7 z; Z* a
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通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
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喝水时间，专家建议喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 & V+ U2 [& m5 `# g& |3 b% U
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睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 - `& {' V2 a1 Y3 x: i
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喝水不要大口吞咽，很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。   {5 R4 n' E" Y8 F& _$ \4 w' t

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有德有才小丫头

猴猴桔妈 发表于 2011-3-21 17:01 5 E( v7 _& X) g- S+ ~3 y5 m
原来喝水也有那么多学问啊，长见识了

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有德有才小丫头

杨杨的好妈妈 发表于 2011-3-21 18:57
9 ?" [7 @& w8 S  p( k# Z$ V7 D小燕子说过：人都要喝水的！渴了要喝水，不渴也可以喝水......，喝水的学问很多的。 ...

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还珠格格真是厉害
8 d- S, a1 B5 w8 Y7 J; c大道理
% @) A# L' N- `3 W大学问都很清楚
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有德有才小丫头

馨苑妈 发表于 2011-3-21 20:27
4 c0 [6 o9 T) V2 G% q% ?' b奶奶给孩子喝水半小时就把一次尿弄的孩子总是打挺不尿一放下就尿了 ...

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我家天天也是一把尿就打挺

馨苑妈

奶奶给孩子喝水半小时就把一次尿弄的孩子总是打挺不尿一放下就尿了

杨杨的好妈妈

小燕子说过：人都要喝水的！渴了要喝水，不渴也可以喝水......，喝水的学问很多的。

小滴答

顶！

猴猴桔妈

原来喝水也有那么多学问啊，长见识了