maggie0593

  现在32w了，但是体重也涨了40斤了，妈妈今天说让我控制体重，但是怎么控制啊？不吃饿啊
从结束了孕早期反应以后，吃的明显增多了，但是其实是和别人吃的差不多，相对我自己吃的多了而已，但是我水果吃的比较多，一天最少也得三四个水果
谁有好的办法能控制一下晚期的体重啊，我真怕太胖了不好生

niujunyi

为什么要控制体重呢，会不会造成宝宝营养不良呢？还是不要了。半个月长二斤应该算是正常的。有必要吗？

stonein

我每天吃不下去什么东西，尤其到了晚上还恶心:sweat:米饭不到一碗。菜吃得不少，总之跟孕前饭量差不多。12周立本时148斤跟孕前差不多。到现在估计不到160斤，总共重了10斤。我每天如果只吃苹果的话最少三个。其它水果有时吃有时懒得吃。

echrislau

少吃多餐，饭后喝一杯酸奶

taotao1002

天气这么冷都懒得运动

杨小文

我现在31周长了18斤，我觉得想控制体重一个重要的是坚持合理的饮食，至少要知道自己吃多少东西得记得清楚，薄荷网可以查热量，孕妇不要超过2500大卡啊，适当在运动就好了

天天微微

我从28周到32周就长了2斤，食欲很差

剑戈

萝卜最好还是别生吃

syml365

我是从35周开始长肉滴，最近半个月竟然就长了2斤，要了亲命了
我也是开始控制饮食了，具体来说，多吃一点蔬菜性质的水果，比如青萝卜，白萝卜，黄瓜，西红柿，当然是生吃了，饿了就吃点这些，米饭尽量少吃，米饭涨血糖很快碳水化合物含量高，面条很难涨血糖，还有鸡蛋也是可以饿的时候吃一个，基本不涨肉和血糖。还有上面说的土豆一定一定要少吃，那个东西淀粉真的很多，尽量尽量少吃。每天在下午的时候吃半个苹果，到了晚上9点左右再吃半个，分餐制，就不容易长肉。
还有就是如果很想很想吃米饭，那么就加一般的糙米还有一点燕麦米，帮助消化而且不容易长胖

狼城诱惑

少吃米面等主食 如果饿 可以用蒸土豆 代替一些 米面吃多了 孩子也容易长太胖 不容易顺产