缓解耻骨或大腿根部疼痛的小方法 - 怀孕妈妈 - 天津妈妈网

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宝宝生日: 2011-01-17
帖子: 126

1楼

发表于 2010-11-8 15:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

看到有JM在找缓解耻骨疼痛的办法，下面的12个小方法摘自天津妇幼保健杂志2010年第3期上，希望对大家有所帮助吧11rabbit11 孕妇耻骨处或大腿根部疼痛的12个减痛小方法： 1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头； 2.在床上翻身、移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动； 3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力； 4.站立时两腿要对称性地站着； 5.避免跨坐； 6.早晨起来，尽量坐着穿衣服； 7.冷敷，放置冰袋在耻骨区； 8.穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛； 9.坐着时在背后放置腰枕； 10.接受下背**； 11.避免提重物； 12.束缚带11rabbit19 个人认为这个方法有些问题，用束缚带的话操作不当或者束缚带选择不好会影响宝宝的发育，还是不要用这个方法，为了JMS和宝宝的健康、安全，具体的操作方法我就不写了。希望能对大家有点小帮助吧！

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图图

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宝宝生日: 2011-04-03
帖子: 1214

9楼

发表于 2011-2-17 23:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

试试吧

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kaikaijing_0205

京京

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宝宝生日: 2011-03-30
帖子: 501

8楼

发表于 2011-2-17 23:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

希望有用啦

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淘小臭他娘

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宝宝生日: 2011-03-27
帖子: 385

7楼

发表于 2011-2-17 23:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真是好，刚开始疼

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宝宝生日: 2010-11-22
帖子: 38

6楼

发表于 2010-11-8 20:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我还有一个多星期到预产期,现在半身不遂中...希望能有用,谢谢楼主分享!

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我是路过的小白兔

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宝宝生日: 2010-12-27
帖子: 700

5楼

发表于 2010-11-8 19:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我才知道趾骨痛起来行动这么不方便，痛得要命，今天孕检时问大夫有什么环节的办法，大夫很认真的看着我说“没有，除非不动”。

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宝宝生日: 2010-11-17
帖子: 114

4楼

发表于 2010-11-8 18:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你要是早发就好了，现在用不上了，我的腿痛了半个孕期，呵呵

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小小宝同学

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宝宝生日: 2014-03-16
帖子: 1870

3楼

发表于 2010-11-8 16:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了，最近不是很疼了

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宝宝生日: 2011-01-17
帖子: 126

2楼

发表于 2010-11-8 15:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 1# 的帖子

11rabbit01 为什么第10条的an mo两个字打不上呢

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缓解耻骨或大腿根部疼痛的小方法

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