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初为人母，自然欣喜若狂，但是接踵而来的各种生理、心理问题却使这种快乐大打折扣，它们影响了你的正常生活、你的外形、你的情绪，甚至是你的自信。如何改变这种的情形呢，让瑜伽来帮助你吧，做几次深呼吸，待心情平静之后，勇敢地来面对身为人母后的第一次挑战吧！ 妈网和宝莲瑜伽这次联合推出了准对产后妈妈的瑜伽体验活动，妈妈们，迈出恢复美丽的第一步吧~~ 活动时间：7月19日上午9：30——11：30 活动地点：河西区人民公园厦门路富邦花园3号楼2门1楼 乘车路线： 下瓦房站：地铁1号线、3、20、175、631、641、659、665、668 685、846、858、867、868、963 厦门路站：606、608、678、866 图书大厦：观1、860、962 活动对象：顺产3个月以后，剖腹产5个月以后的妈妈10人 活动流程： 1、老师对产后瑜伽做专业诠释，并现场沟通，了解妈妈们的个人情况（30——40分钟） 2、75分钟的瑜伽体验课。（调息术——体式练习——瑜伽放松术） 3、自由交流时间，妈妈们有什么需要了解的可以提问哦。 活动准备：妈妈们需要准备一套宽松的衣服，T恤运动裤就可以，可以装在包包里，到瑜伽馆再换哦~ 瑜伽的练习对于生理和心理的恢复是非常有帮助的：从身体而言，瑜伽的会阴收束法和体式可以非常有效的改善分娩后因产道的松弛引起的尿频、激素不稳定及腹肌无力引起的便秘以及骨盆底肌肉的松弛；因为哺乳每天数小时身体向前弯，肩颈和背部疼痛的困扰。瑜伽一系列的肩颈练习等可以非常有效的改善肩颈的疲劳背部的紧张与疼痛。力量的练习增加体能塑造身形，帮助妈妈们很快地恢复身材。 产后瑜伽对妈妈们的心理上也有很大的帮助，瑜伽式呼吸练习配合特定的体式可以缓解神经系统的紧张、产后情绪不稳、抑郁、焦虑和平衡甲状腺素分泌，从而促进呼吸和循环的进行。 报名格式： 妈网id： 宝宝年龄： 顺or剖： 联系方式（可站短客服） 妈妈们可以看下宝莲的环境哦~~

报名汇总：

妈网id	宝宝年龄	顺or剖	备注	联系方式
贝贝妈	7个月	顺		已有
biekubaihe	5个月	顺		已有
windscome	10 个月	剖		已有
海豚紫水晶	4岁	顺		已有
优优妈——娄芸	2周岁	剖		已有
小乐妈	11个半月	剖		已有
紫烨（昕阳妈）	7个月	剖		已有
windscome	3岁	剖		已有

大牛妈

原帖由 木爸木妈 于 2009-7-16 09:01 发表 牛妈~~~你好像刚满3个月~~我帮你问问老师吧~~你先报名，要是不行~你下次再去

木妈这个牛妈是说我吗？我刚看了，好像没有我，没关系，下次吧，谢谢了

小砂子

我咋才看见呢？反正也来不及了

海豚紫水晶

壮爸一直 占着电话呢，呵呵，一定准时去

洋洋妈

我很想去,孩子没人看~

亲亲大旺

地点有点远啊，

木爸木妈

牛妈~~~你好像刚满3个月~~我帮你问问老师吧~~你先报名，要是不行~你下次再去

美丽水滴

妈网id：美丽水滴 宝宝年龄：1岁 顺or剖：剖 联系方式（可站短客服）：站短客服

大牛妈

木妈，我是剖妇产，可以吗？

木爸木妈

言言妈，哈哈，又能见面了