扬帆远航8866

    曾经在一位美国妈妈的育儿心得中读到有关宝宝睡眠的话题，提到这样一句：”Is she doing her nights?”意思是说：她能整夜睡觉吗？
    就此谈下我对宝宝睡眠习惯培养方法，以及感想。

    关于小宝宝的睡眠，在出生后的一段时间内，很多宝宝不会整夜安睡，这一点父母们都有同感。我儿子未满月时，虽然每天大部分时间都在睡觉，但有一段几乎日夜颠倒，让我很头痛。起初的一段时间，家里请了月嫂帮忙照料，我夜里还能多睡一会儿，宝宝出满月后夜里都是我一个人自己带宝宝，经常是一夜要起来2-3次，给宝宝换尿布及喂奶。

    随着宝宝慢慢长大，我夜里起来的次数也逐渐减少，大约4个月左右，宝宝几乎可以睡一整夜，晚上11点左右会醒来吃一次奶，之后早上6点左右才会再醒来，可以让我拥有每天7小时左右的睡眠时间，虽然宝宝偶有夜啼哭闹，但总体来说，也已让我很满足了。相比之下，我的一些朋友则不像我这般幸运，有的宝宝都2岁大了，夜里还要起夜。

    宝宝良好的睡眠习惯，要从小培养，父母也要以身作则。我结合各类育儿资料以及个人经验，对宝宝睡眠时间及就 寝习惯训练进行了总结，后面会陆续总结发贴哦

熊猫凶猛

奇怪了我们为什么一直都是喜欢趴着睡，抱成仰卧睡自己还会翻过来。

我们小时候也是，因为球体趴着才不会翻滚。

mn\妮妮

奇怪了我们为什么一直都是喜欢趴着睡，抱成仰卧睡自己还会翻过来。

memedada

学习了 还有秘籍么

宝儿摄影

妈妈们都好辛苦的说

阳阳爱吃糖

我现在最怵头的问题就是晚上无论喝多少水，半夜都会起来尿一次，天气那么冷还没暖气，半夜起来总怕他冻着

蜜小罐

宝宝能睡整觉真是太幸福的事了

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睡眠习惯培养方法

程序
我家宝宝每天的睡前程序比较规律，洗澡后换睡衣上床、讲一至两个睡前故事、或是唱他喜欢摇篮曲，每天在同一时间、以同样的顺序进行。每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍，以及准备睡觉，这样宝宝就会更容易入睡。
环境及氛围
给宝宝提供独立的有床帏的婴儿床，环境温馨，不要有压抑感，小宝宝的时候，把婴儿床放在大床旁边，床帏的不是全封闭式的，要能让宝宝可以看到妈妈的脸，有安全感。
催眠曲
个人认为，怀孕时候听的胎教音乐有点作用，我们宝宝1-2个月时，会对一首我常听的曲子有反应，哭闹的时间一听到，就会稍微安静一会儿。建议妈妈在宝宝出生后找一两首宝宝喜欢的，在哄睡宝宝的过程中，经常性的轻声哼唱。
哺乳量
我们宝宝的混合喂养，很小的时候夜里会吃奶1-2次，只要吃饱了基本不会哭闹，所以按白天的喂养经验计算出宝宝每次的喂奶量，夜里每次我都是保证宝宝每次都能吃饱，否则小家伙不会好好睡觉的。
小宝宝的便后处理
宝宝在月子里开始出现的日夜颠倒现象，通过有意识地逐步调节生活习惯，可以达到睡眠时间的调整目的，这个方法是因人而易的，对我们宝宝很适用，宝宝小时候，即便是睡觉的时候排了便便，只要事后用水清洗则会立即清醒，而湿巾清洁时则清醒维持的时间会减少，所以我就这个方法再调整宝宝的睡眠时间，白天的时候尽量用这种水洗的方法，减少宝宝的睡眠时间，增加清醒的时间，晚上则尽量用温热湿巾来进行清洁，避免宝宝过长时间的醒来，来增加宝宝夜间的睡眠时间，继而慢慢调整到正常。这种方法很好用，但是不建议妈妈们过多的依赖清洁湿巾。
独立性
自出生到宝宝2岁为止，一直单独睡小床，为了保证宝宝不因为夜里踢被子而着凉，我一直给宝宝用睡袋。宝宝总是喜欢粘父母的，2岁左右会自己从小床越狱到大床来之后（因为我会把小床放在大床旁边，方便照顾孩子），自此开始赖大大床，但个人认为家里有条件的话，宝宝还是应该有独立的房间，尽快锻炼宝宝独立性。
哭闹时的应对
宝宝夜里哭闹，不要马上抱起来，稍微等一等，要仔细观察宝宝，分辨哭闹的原因，是真的不舒服还是只想让妈妈抱抱，妈妈要尽快学会分辩宝宝的哭声哦，宝宝的哭声里会体重出他（或她）的小情绪呢。这种让宝宝自己入睡的训练，我在孩子很小的时间就开始了，一直坚持，有时间夜啼刚开始时，我认为不需要抱的情况下会用手拍拍宝宝，或和他说话，若感到宝宝确实不舒服，再抱起来。
睡姿
我们宝宝以侧睡和仰睡为主，使呼吸道通畅无阻。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡，若有吐奶也不会呛入气管内。如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防意外。我们宝宝侧卧时耳朵会折过来，有点小山峰耳的样子，为避免进一步发展，我每天睡觉前给他用招风耳贴进行矫正。

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睡眠对宝宝生长发育的重要性：
睡眠对婴儿的生长发育作用重大。对婴儿长高最重要的激素就是生长激素。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。
不同年龄段的孩子每日睡眠时间参考表（来源 百度百科）：
新生儿16~20小时
3周16~18小时
6周15~16小时
4个月13~18小时
6个月14~16小时
9个月13~16小时
1岁12~15小时
1岁半14~17小时
2岁13~14小时
3岁12~13小时
4~5岁10~12小时