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" X! l& z0 J( X% Q9 I& m    感谢各位妈妈们的捧场和小编的推荐，发帖第一天就上了妈网头条.欢迎大家一起交流健康减肥心得.大家一起加油吧.发个美图镇楼
+ O8 v+ k1 v' L+ M% h' ~减肥前的照片在6楼
8 s5 f! ]& `+ |青海旅游照片在45楼
# c  I/ j" R+ A! `2 {" L* @0 }减肥心得在66楼
; H6 q0 M& _( _/ U( ^3 d8 g减肥成功写真在100楼
/ F* g2 W4 `: U不会做电梯，麻烦妈妈自己看吧% w0 v' g9 S( H5 {
        本人身高168，女的里算高的。先说说大学时的体重，入学104，大学毕业128，不好意思，大学很养人，每天吃喝玩乐不肥才怪。工作后每天就是坐着体重更是一路彪升。当然吃货一枚外加以备孕为借口，直到真正怀孕体重都138了，90D。虽然老公多次表示不满意，但是我从来没有想减肥的想法。直到怀孕，才知道体重太大会影响孕妇和孩子的健康，而且当时老爸爆发的糖尿病综合症影响了心脏。所以怀孕不感玩命吃，长到170。生完孩子上班体重是150，那时孩子已经7个月了。而且150的体重一直维持到孩子1岁半。我下定决心减肥是带孩子上亲子，好多漂亮妈妈，我忽然间认识到自己都不给给孩子一个健康完美的体态，至少不能让别的妈妈比下去，有点小虚荣呀，哈哈。而且当时单位体检竟然出现清度脂肪肝。减肥必须行动了。" r/ k" l! F! P) ?& d
我是从13年7月1号开始正式减肥的，每周做一次笔记，这个很重要，可以记录你的身体情况。每周六早晨去过厕所后称重，记录下来，我一直坚持到今天。你会发现很惊人的变化。第一天的记录是75KG。& D% p  i+ C7 `8 @( Q
减肥必须是锻炼加合理饮食，注意不是节食，不是不吃饭，不吃饭很伤身体，而且根本坚持不了，一旦开吃反弹很严重。所以，早中饭一定要吃好吃饱，晚饭也很重要，不吃会影响晚上睡眠和血糖，只要半饱就好了。夜宵我现在不吃了，或者偶尔吃一次。马无夜草不肥，这个是真理哈。
! B0 ?5 q9 v8 f1 A5 N运动，我们单位每天中午休息一小时，我基本和同事踢毽子，或者跳郑多燕，但是我跳那个会膝盖痛，所以跳的次数不多。午饭后至少要休息半小时以上才可以运动，不然很难受。下班前会举水瓶子，就是咱们喝的矿泉水瓶子，那个重量正好，不会练出大肌肉，但是可以让你的手臂很紧。做一个月会很明显改善蝴蝶臂。再有就是每晚仰卧起做40个，分两组进行。其实锻炼就是这多。每天也不是很累。好坚持。根本没去健身房。到03年10月1体重已经120了，本来我想打住了，没想到坚持锻炼到14年春节就到110了，现在维持了8-9个月体重一直这样，今年体检一切正常，下午也不犯困，张家界，青海，九寨沟去了都跟玩一样哈，关键是体型好了，买衣服很方便而且好多人都说身材好哈。抱30斤的儿子一点也不累哈。姐妹们动起来吧，35岁以后女人更需要锻炼抗衰老哈。
* D9 {& f' F9 Z" h5 S% P- q当然胸是一路小哈，90D变为80B，HAHA ，胸90%以上都是脂肪，所以模特很瘦胸很大那种都是假的拉。但是80B现在穿衣服很漂亮，90D那时好蠢苯呀/ N8 N& X4 w5 p* l% W
这个月34了,发张照片纪念下# V& m9 w& d$ ]3 m  R! R) z6 Q
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飘飘妈咪

我咋不瘦呢

飘飘妈咪

哇塞，太明显了，瘦了显得也精神，又漂亮

一妈妞妞

已经收藏，生完来减肥～
来自[妈妈网Android版]

爱小杰

佩服楼主。

Sally8611

重在坚持!赞一下楼主妈妈的毅力!我断奶后也要减肥啦！172cm 87kg 孩子七个多月 准备他一岁后开始减肥!找回自信!找回辣!
来自[妈妈网Android版]

YvonneWong

亲真有毅力  我就是一个懒人 所以一身膘还怨天尤人 哎

妈咪爱你蕊

回复 遐迩7 的帖子
; m- k! X' b2 t4 [% _" i  h
+ z: p( C7 R$ b* I, ^8 ]. o    我是一个比较懒的人，运动受不了只能找地方减肥了  我选择了一个家拔罐减肥   ，也是经络减肥  是中医的  效果非常不错，只是现在又怀孕了‘    想减肥的宝妈可以咨询一下：87762238  南开大悦城附近   真心不是广告，因为店家人很不错的

妈咪爱你蕊

回复 lizheng2000 的帖子
/ S! o) E! K% `4 M1 u: I# z3 J8 c$ X; z* ~1 U. @
   我选择了一个家拔罐减肥   ，也是经络减肥  是中医的  效果非常不错，只是现在又怀孕了‘    想减肥的宝妈可以咨询一下：87762238  南开大悦城附近   真心不是广告，因为店家人很不错的

妈咪爱你蕊

回复 不小心爱上你 的帖子' L  v8 i0 H& @4 F- w) h" m( ~

) ?4 i0 r: K" I5 D: s! `5 F   我选择了一个家拔罐减肥   ，也是经络减肥  是中医的  效果非常不错，只是现在又怀孕了‘    想减肥的宝妈可以咨询一下：87762238  南开大悦城附近   真心不是广告，因为店家人很不错的