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yukiwhy

五年级

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宝宝生日
2012-03-15 
帖子
74 
1
发表于 2014-9-16 13:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 yukiwhy 于 2014-9-18 13:04 编辑
; ?5 }% I$ V0 |) G7 b
$ C' [' {  I, I2 `" Z# p    感谢各位妈妈们的捧场和小编的推荐,发帖第一天就上了妈网头条.欢迎大家一起交流健康减肥心得.大家一起加油吧.发个美图镇楼
4 ?: ], B: W3 s( d. n减肥前的照片在6楼
9 ?  X) n' U: |/ P/ `青海旅游照片在45楼
; P; W: ]% L5 g减肥心得在66楼7 @; a# z6 F# h3 D/ s
减肥成功写真在100楼6 S* e0 R& O+ q6 ?3 n0 X5 ?+ Y
不会做电梯,麻烦妈妈自己看吧
; d' f- V3 |# I        本人身高168,女的里算高的。先说说大学时的体重,入学104,大学毕业128,不好意思,大学很养人,每天吃喝玩乐不肥才怪。工作后每天就是坐着体重更是一路彪升。当然吃货一枚外加以备孕为借口,直到真正怀孕体重都138了,90D。虽然老公多次表示不满意,但是我从来没有想减肥的想法。直到怀孕,才知道体重太大会影响孕妇和孩子的健康,而且当时老爸爆发的糖尿病综合症影响了心脏。所以怀孕不感玩命吃,长到170。生完孩子上班体重是150,那时孩子已经7个月了。而且150的体重一直维持到孩子1岁半。我下定决心减肥是带孩子上亲子,好多漂亮妈妈,我忽然间认识到自己都不给给孩子一个健康完美的体态,至少不能让别的妈妈比下去,有点小虚荣呀,哈哈。而且当时单位体检竟然出现清度脂肪肝。减肥必须行动了。7 y% i9 d2 n8 ]  G5 |
我是从13年7月1号开始正式减肥的,每周做一次笔记,这个很重要,可以记录你的身体情况。每周六早晨去过厕所后称重,记录下来,我一直坚持到今天。你会发现很惊人的变化。第一天的记录是75KG。+ x1 t5 I& y( l6 k9 p- B1 M, {
减肥必须是锻炼加合理饮食,注意不是节食,不是不吃饭,不吃饭很伤身体,而且根本坚持不了,一旦开吃反弹很严重。所以,早中饭一定要吃好吃饱,晚饭也很重要,不吃会影响晚上睡眠血糖,只要半饱就好了。夜宵我现在不吃了,或者偶尔吃一次。马无夜草不肥,这个是真理哈。! H4 A- o' y: N+ o! K2 r- U( m
运动,我们单位每天中午休息一小时,我基本和同事踢毽子,或者跳郑多燕,但是我跳那个会膝盖痛,所以跳的次数不多。午饭后至少要休息半小时以上才可以运动,不然很难受。下班前会举水瓶子,就是咱们喝的矿泉水瓶子,那个重量正好,不会练出大肌肉,但是可以让你的手臂很紧。做一个月会很明显改善蝴蝶臂。再有就是每晚仰卧起做40个,分两组进行。其实锻炼就是这多。每天也不是很累。好坚持。根本没去健身房。到03年10月1体重已经120了,本来我想打住了,没想到坚持锻炼到14年春节就到110了,现在维持了8-9个月体重一直这样,今年体检一切正常,下午也不犯困,张家界,青海,九寨沟去了都跟玩一样哈,关键是体型好了,买衣服很方便而且好多人都说身材好哈。抱30斤的儿子一点也不累哈。姐妹们动起来吧,35岁以后女人更需要锻炼抗衰老哈。
8 x, G+ d0 e/ M( l当然胸是一路小哈,90D变为80B,HAHA ,胸90%以上都是脂肪,所以模特很瘦胸很大那种都是假的拉。但是80B现在穿衣服很漂亮,90D那时好蠢苯呀- l6 L8 k, v8 Y0 v1 e4 I3 o
这个月34了,发张照片纪念下- [4 ]2 h9 ~. q9 F

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点评

hwithw  你是男宝女宝 3月15日生日 我们也差点3月15生  发表于 2014-9-16 17:07
已有 2 人评分妈豆 收起 理由
花羊羊 + 20 首页推荐
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总评分: 妈豆 + 70   查看全部评分

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宝宝生日
2014-03-03 
帖子
26410 
我咋不瘦呢

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宝宝生日
2014-03-03 
帖子
26410 
哇塞,太明显了,瘦了显得也精神,又漂亮

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宝宝生日
 
帖子
已经收藏,生完来减肥~
来自[妈妈网Android版]

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宝宝生日
2012-08-22 
帖子
449 
佩服楼主。

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宝宝生日
 
帖子
重在坚持!赞一下楼主妈妈的毅力!我断奶后也要减肥啦!172cm 87kg 孩子七个多月 准备他一岁后开始减肥!找回自信!找回辣!
来自[妈妈网Android版]
润润の麻麻

硕 士

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宝宝生日
2012-11-23 
帖子
4723 
亲真有毅力  我就是一个懒人 所以一身膘还怨天尤人 哎

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宝宝生日
2008-11-28 
帖子
175 
回复 遐迩7 的帖子
" d2 s1 F2 D% R; [) p: q' l) z( Q+ N
    我是一个比较懒的人,运动受不了只能找地方减肥了  我选择了一个家拔罐减肥   ,也是经络减肥  是中医的  效果非常不错,只是现在又怀孕了‘    想减肥的宝妈可以咨询一下:87762238  南开大悦城附近   真心不是广告,因为店家人很不错的

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宝宝生日
2008-11-28 
帖子
175 
回复 lizheng2000 的帖子  {9 e2 A, g) G' l- d5 p- ?6 g
& ^+ ]) `% t4 y6 `* g
   我选择了一个家拔罐减肥   ,也是经络减肥  是中医的  效果非常不错,只是现在又怀孕了‘    想减肥的宝妈可以咨询一下:87762238  南开大悦城附近   真心不是广告,因为店家人很不错的

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宝宝生日
2008-11-28 
帖子
175 
回复 不小心爱上你 的帖子
. @1 t. Z; A! u) _4 l$ Z8 T" D- H) t6 B  T# |. w9 `
   我选择了一个家拔罐减肥   ,也是经络减肥  是中医的  效果非常不错,只是现在又怀孕了‘    想减肥的宝妈可以咨询一下:87762238  南开大悦城附近   真心不是广告,因为店家人很不错的
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大龄产妇32生娃,170半年减到110的历程
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