养生：秋季怎么吃才养生 - 谈天说地

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1楼

秋风吹起，带走了暑气、湿气。空气湿度降低，单调便随之而来。教授认为，秋季摄生不可无视的便是唐塞单调。
　　备战单调，“内”要养肺。秋季由于早晚较凉、温差较大，干冷的空气简略危害和危害粘膜致使呼吸道疾病。因此在往常饮食中就有必

要注意对肺的润养。秋季吃梨肉，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等成效；银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，

宜常吃。
　　可是秋季应季美食许多，因苦夏暂时失踪的胃口高调回归，此时“秋膘”很简略随风而起。吉林省中医院摄生教授闫凤杰建议，吃点黄

瓜、喝点青茶，再恰当做些运动，甩一甩秋膘却是很必要的。
　　备战单调，“外”要构建皮肤保卫屏障。单调是水嫩皮肤的死敌，对爱美的女士来说，时节更换时因温度、湿度改动带来的单调疑问极

大地阻止了皮肤健康。皮肤活络者换季时甚至会出现单调起皮、皮炎、红疹等过敏表象。除了要将夏天控油新鲜类护肤品换为保湿润泽型以

外，要注意全身保湿，涂抹身体乳。另外，通过饮食从内部调度，多吃生果蔬菜，尽量避免喝酒和食用辛辣食物。
　　据中央气象台估量，将来一周，东北大部气温较终年同期偏低１—２℃，有些偏低３—４℃；７日往后，气温将回升到终年均匀或偏高

水平。市民们恰当增减衣物的一同，也应加强锻炼，提早初步维护。
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