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刚在坛子里看了一篇帖子，有位美妈征询关于如何减肥的，看完挺有感触，也想发表点自己的看法~/ G& ?' z& I$ v8 S. m9 k- x+ w' m
从中医上来说，肥胖只有三种人，一是从小就胖的人，这种人肥胖的原因一部分是因为遗传，另一部分就是饮食不当造成的小儿肥胖，这种人成年后也很胖并伴有一些慢性病；二是产后肥胖的人，这种人肥胖的原因基本上是由于怀孕期间受荷尔蒙的影响，代谢减缓，另外产后由于饮食不控制，胃口大开，运动量下降造成的；三是老年肥胖，人上了年纪，受地心引力影响，身体开始松弛下垂，代谢变慢，运动量变小，身体机能各方面下降，导致肥胖，也导致慢性病的发生。所以，我们俗话说“有钱难买老来瘦”就是这个道理。事实上，肥胖对身体的健康是有很大危害的，俗话说“腰围长，寿命短”说的就是这个。所以，我们美丽的宝妈们还是要努努力，减掉我们的“游泳圈”，“大肚腩”，健康的活着~！* F8 g( o4 `9 [ S
其实我本身也是个大胖子，我是属于第二种人，我28岁，身高162CM，怀孕时体重是130斤，最后长到176斤，出了月子体重一直维持在140斤左右，尤其是我的大肚子~通过体脂仪的测量，我的身体年龄已经达到了49岁，体脂率达到39%，内脏脂肪数达到8.5！OH MY GOD!~我还不到30岁呀~而且，稍微一运动我就开始喘，我意识到我身体机能的下降，不能再这样下去了！不过现在通过自己的努力，终于让自己年轻了些，哈哈，下面说说我的减肥方法。 t. P! f+ \/ t7 |1 k
其实，想减肥，没有捷径可走，就是管住嘴，迈开腿！其他方法都是扯淡 什么点穴 按摩 拔罐 抽脂 吃药 种种 如果选择这种不安全的减肥方法 宁可不减 也不能拿自己的身体开玩笑 只不过我们要选择一种稍微不太痛苦的且科学的减肥方式，这种方式就是减脂增肌，将脂肪转化成肌肉，第一，肌肉是很稳固的，所以很难反弹，第二，非常安全，对身体没有任何伤害。看过超级减肥王没？就是用这种方式给大胖子们减肥哒~首先，饮食上要合理，每天五谷，肉类蛋白，非肉类蛋白，蔬菜，水果，一样都不能少，还要大量饮水，增加适当的运动量，慢慢的，你会发现你松弛的脂肪转化成了结实的肌肉，非常健康，非常漂亮，我现在正在减肥当中，过段时间我会晒图上来，让大家来羡慕我的，哈哈。。。2 m0 `3 R$ D" w5 X
好啦，先写到这里，困啦，睡去啦，亲们，晚安~！改天再来更新咯~6 z: z& Z& K# n: ^- y$ r
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发表于 2013-12-21 00:21
