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中国人讲究坐月子，许多讲究都是有道理的，老人认为这才是科学，而不是迷信。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患，并且是不可修复的创伤，即便是通过下一次月子，也很难完全修复。
产妇一般要1个月不出门，家中门窗紧闭，穿很多衣服，不刷牙，不梳头，不洗澡，只吃“月子饭”，不吃蔬菜和水果，甚至不吃盐，有些地方的限制可能更甚。我们也常常听人说某某“病症”是因为“月子”没有“坐好”引起的。但是我们应仔细思考一下：“坐月子”真的有什么道理吗？为什么外国人不“坐月子”也不“落病”呢？
而现代人通过多方面学习，了解产妇完全可以正常地刷牙、梳头、洗头。如果会阴部及腹部没有切口和伤口，产后第2天就可以淋浴，但不能洗盆浴，以避免逆行感染。当然，洗浴时要注意室温和水温，避免受凉。如果会阴伤口大或者撕裂伤严重，腹部有刀口，可以做擦浴，等待伤口愈合再进行洗浴。
不能说我的月子里所操作的都是正确的，只是把人生中比较重要的一段记录下来，供大家娱乐消遣。如果其中有一个对孕期有用的点，也不枉费本人近三个小时的手指之劳顿！
自古以来都有婆媳难处一说，在月子期间，老传统与新观念的冲突，在宝宝出生的那一刻，硝烟悄悄燃起，随机拉开了pk的序幕。
洗脸刷牙梳头发洗澡-----难道产妇非要蓬头垢面
乐乐出生两个多小时，我家领导就给我弄来热水，洗脸、擦牙、梳头发---当然是趁我家婆婆不在，否则一定惹来一箩筐的否定声，不管按照谁的想法去做，总得有一个人会不高兴，何必呢，伤了谁的心都不好！
生完一个小时就下床---如果总卧床，一定会癫狂
婆婆的老例儿：这个时候应该卧床休息的，不能洗脸，应该擦脸；不应该刷牙，否则会牙疼；不该梳头，否则会头皮痛。洗澡更是不得了，怕着凉，怕以后浑身疼。
现场直击：下地走两步，大肚皮突然不见了，轻松得不得了！白天一向不坐床上的人，怎么能忍受硬挺挺的躺在那里呢，不疯才怪。
后来水阁医院的老院长、产科主任、孕妇课题的张老师闻听我顺产个将近八斤的娃，都前来探望-----可能是因为我是那个医院孕妇课题最好的学生之一吧。看了都说状态不错，脸净头发顺的。
前四天洗脸、漱口、梳头发，第五天回家后开始洗澡、刷牙，如果总是嘴巴怪味乱窜、浑身酸溜溜的，心情能好？心情不好，身体能好？奶水能好！
桌子一片绿---可是馋煞我也
关于月子里吃什么，貌似也有一些分歧。产前带婆婆和我家领导一起学习，就怕到时候各自过于坚持。
婆婆的老例儿：多喝小米粥、多吃鸡蛋、多喝老母鸡汤、多喝鱼汤、多喝红糖水，不吃盐、不吃糖，不吃米饭、不吃肉，不吃苹果等水果，否则以后容易牙疼、胃疼。
现场直击：小米粥一般一碗，鸡蛋一般一顿一两个，鸡汤去掉油，豆浆煮鲫鱼，多吃各种蔬菜（这是以前的工作做通了，婆婆相当卖力的给我做绿色蔬菜，几乎每天都有菠菜可吃），菠菜、芹菜、生菜、苦苣、小白菜---喝牛奶、豆浆、白开水，不喝红糖水和各种饮料，馒头、米饭、肉类照吃。后来蔬菜吃的太多了，总是惦记吃肉，可能婆婆过于紧张吧，都不怎么做肉类的，好不容易整点鸡肉，还那么一点点的，都是汤，把我这个以前很少吃肉的人馋的喲---------有的时候一吃饭，就念叨，下顿咱来点硬菜（我们老家的说法，硬菜就是肉类的菜），中不？
12月份的月子，不穿棉袄，穿裙子-----把牢骚塞到屁屁下面，我要我的舒适度
婆婆的老例儿：坐月子一定要穿得密不通风，尤其是冬天，否则容易关节疼，一辈子的事儿。
现场直击：体虚的人都容易出汗，尤其是顺产，经过一天的阵痛之后，汗就一直没断过，整天如同在蒸笼里一样，那个难受劲儿，只有经历过的人才能真正体会到。冬天屋里比较热，正常情况下，一个房间的暖气需要关一半甚至全关掉的，否则热得受不了。加上体虚，那感觉，可想而知了。于是常常穿着半袖的裙子，婆婆常常一边念念叨叨，大冬天的哪有这样坐月子的啊，那不行，得多穿点，虽然相同的内容她重复得如同空气一样一直在耳边，我也只是穿上袜子，照旧穿裙子，管他是什么季节，穿什么就根据生活的环境而定。
偶尔看电视-----若总是闭目不闻窗外事，总有病怏怏的感觉，智商达到零下30度一样，让我心里很是不爽
婆婆的老例儿：坐月子要卧床，闭目养神奇，常睡睡觉才好呢。
现场直击：一般生完宝宝的人，都比较兴奋，不是因为身体上的轻松，而是因为孕激素水平的急剧降低。有一种感觉，总是卧床不起，跟病秧子一样，让人心里特别的别扭，躺着也浑身不是滋味，所以喂喂孩子，给孩子打扫卫生、洗洗澡**之余，看一会儿看电视，了解一下实事，整天在封闭的环境中，跟痴呆一样。虽然这个时候总有反对的声音与电视同期声，如同看新闻加一点不相干的旁白，但相对而言，比起什么都不知道而言，还是舒服一点。
月子，其实很快，只不过有三十天，但在月子里的每一天，如果总是违心的做事，就会感觉有些漫长。日子，很容易过，月子，也不容易坐。
总体而言，斗争都在悄无声息中，偶尔的蹦出的烟雾，也都被消灭的萌芽中。
不管是婆婆，还是媳妇，都想坐好月子，都想和和气气，矛盾在所难免，问题在于怎么处理。
一味的相互指责，要不得，
一味的忍让，也要不得。
本人在月子里还算幸福，觉得是月子做的功课起到了一定的作用，事先交流可能出现什么问题，谁会有什么想法，当不能两者不能相容时应以那一方为准。
不满的时候，也发泄一下，最好不要过火。
不满过后，想想老人也不容易，毕竟没有法定义务让婆婆来伺候咱，对人家好一点，甭愧对自己的良心。
给哪些做准妈妈和即将做准妈妈的一些分享：
一.尽量减少分歧：对于观念分歧较大的婆媳，提前做好功课，事先做好婆婆的工作，就带婆婆去各种孕妇讲座、看电视（比如优优宝贝等育儿频道和天津六的科技频道），通过第三方给婆婆灌输一些新思想，如果是我一方的说教，可能会惹来她的反感，对她那固执的人也不会有任何的效果。
二.月子里的注意事项
1.饮食：饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。
2.心理：心情要保持舒畅，还未生宝宝的妈妈们，一定要做好心里准备，产后因为激素原因比较容易导致抑郁，暴躁，所以自我调整比较重要。我的方法是，本来什么都没有，有一点就都是得到的，有种满足感就会减少不满。
3.护理：
坐月子“三原则七注意”
坐月子7大注意事项
1 保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2 尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于保持良好的体形。
3 特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
室内温度不可太高，应常通风。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4 尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的 有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5 合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6 按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到 作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。
7 不要吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25~28摄氏度为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
坐月子饮食3大原则
新妈妈胃口大开，家里的老人或者亲朋好友纷纷“献上”妙方，但是专家则认为，新妈妈在坐月子期间饮食有所讲究。
食量不宜过多
产后过量的饮食对于产后的恢复并无益处。如果准妈妈奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
食物水分要充足
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
关于红糖的提醒：记得以前，经期大人让喝点红糖，说是补血。
产后喝大量红糖水，似乎已经成了约定俗成的规矩。
最近通过孕妇课（一中心）和育儿资讯（电视的一个专家资料）的一些信息，听到不一样的关于红糖的说法。
以前总是觉得产妇越早喝上红糖越好，现在得到的信息却恰恰相反！
红糖营养成份与白糖相差无几，不同的是红糖就是颜色看起来与血液的相近，可能从视觉上使人产生一种错觉，就是喝了红糖就是在补血！其实红糖的主要作用是活血的。所以建议产妇分娩10天后再开始喝红糖水，理由是，红糖容易使流血时间延长，尤其是剖宫产的，因血液循环加快而使伤口血液渗出，使伤口难以愈合，延长恢复期。
同样的道理，不主张在孕期用红糖补血，因为红糖的活血作用有可能使那些胎盘长得不牢靠的人增加流产的可能性。
月子里禁忌食物：
1.辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
2.刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
3.酸涩收敛食品，如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。
4.冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5.过咸食品，过多的盐分会导致浮肿。
6.还有不宜饮用麦乳精，麦乳精是以麦芽作为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。
回奶禁食：麦芽、荤香、韭菜
搜集来的下奶小方子
1.豆浆炖鲫鱼
2.热豆浆冲生花生末（也可以用黄豆与花生一起做豆浆）
3.噶鱼汤
4.鲶鱼汤
5.猪蹄煮黄豆
6.丝瓜鲫鱼汤
7.老母鸡汤和公鸡汤
8.鸽子汤
9.鲫鱼木瓜汤（青木瓜）
10.墨鱼鸡汤
11.木瓜红枣花生汤
12、牛鼻子鲫鱼汤
13、醪糟鸡蛋汤
14、小米加花生米煮粥
15、鳕鱼炖豆腐
16、红小豆粥
17、煮熟的花生米煮牛奶
18、梭鱼山药汤
以前操作的两款汤
一：鲫鱼汤
菜品来源：孕妇课上主任所讲
原料：两条重半斤左右的活鲫鱼、鲜豆浆
步骤：
1.将买来的活鲫鱼放入淡盐水中半天（目的是排除体内和腮内赃物）
2.将豆浆放入锅中，把鲫鱼放入锅内一起煮十几分钟（此步骤中，把淡盐水养过的鱼直接放入锅中，不需要做任何清理）。
3.煮熟后可放入香菜末和少许盐葱丝等调味。
注：
1.此汤味苦，如果能把鱼肉吃掉效果会更好。
2.若为增加汤中营养，可在做豆浆的时候加入生花生。
二：火丝泥鳅
菜品来源：央视的中华医药（也可能是天视的生活窍门一点通）
原料：泥鳅、金华火腿、菠菜、姜丝、葱段
步骤：
1.将泥鳅去头，切成两段；金华火腿切丝
2.将锅少热，先放点盐，再放油。
3.放入姜丝翻炒
4.将泥鳅放入锅中，开始的时候不要翻炒，再加上葱段
5.放入火腿丝
6.加点料酒、醋、酱油、糖
7.收汁后家点热水，盖上锅盖焖几分钟
8.放入菠菜，出锅。
转来的特效催乳膳食
一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。
1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。
2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。
3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。
4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。
5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。
6、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。
7、木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。 8、取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。
9、取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。
10、取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。
乳房护理：
1.产前常用热敷，并由四周像乳头**，尤其是洗澡之后，效果更好，有助于乳腺管的疏通。
2.生后热敷，利于血液循环，促进生乳、排乳，预防乳腺炎。
3.喂宝宝后，用一滴奶水涂乳头，避免乳头皲裂。
4.每次喂完宝宝，不可存乳，免得在乳腺管内发炎，也阻碍新乳生成。
月子食谱
1、田七红枣炖鸡
【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗， 待用。鸡肉拖水 后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以 大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。
2、母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚 弱少乳者。
3、清炖乌骨鸡汤：乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
4、栗子冬菇焖鸽：鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料( 姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。
【做法】鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软 花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至 材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
5、乳鸽银耳汤：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
【做法】①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
6、木瓜炖鱼头
材料：姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干。(1)下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。。。(2)接着，把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。3)然后，猛火煮沸，，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。。。
7、木瓜花生大枣汤
用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
作法：①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
备注：①木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
8、鲫鱼炖木瓜
材料：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精
做法：1. 将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。2. 木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。3. 锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。4. 另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
9、丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加 盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
10、归芪鲫鱼汤
原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
按语：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。
11、冬瓜鲫鱼汤
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作：1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
营养小特色：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水 分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
12、乌鱼通草汤
食材：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料
TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗 小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。
制作方法：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。
13、鲫鱼奶汤
食材：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料
制作方法：将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。
功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
14、鲤鱼粥
做法：鲜活鲤鱼1条，去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。
心得：粥内不能放盐，淡吃。
15、酒酿蛋花汤
食材：酒酿1块，鸡蛋1个。
制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
16、虾米粥
食材：虾米30克，粳米100克。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
17、黑芝麻粥
材料：黑芝麻25克、大米適量。
作法：將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。
18、花生粥
材料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。
自我护理的特殊部位：（尤其是秋、冬、春三季）
1.手指：尽量减少手指活动，避免关节疼痛。
2.脚跟：穿的鞋子一定要稍微大一点，免得有一部分脚跟无处受力，致使脚跟疼痛。
3.腰部：喂宝宝的时候，如果没有专门的哺乳衣服，要用单子将腰围住，免得在不知不觉中着凉，致使腰酸。
4.乳头：每次哺乳后，挤一滴乳汁，涂于乳头，可以防止皲裂。
小方法，大作用，防止乳头皲裂，就是如此的简单。
宝宝溢奶
昨天去上了一个育儿的课，妇女儿童保健的李主任讲的内容不少，印象较深，特别有感触的就是关于宝宝溢奶的内容。
溢奶的原因
是宝宝的胃，是横着的，成人的胃，是竖着的。
宝宝的胃的贲门，肌肉是松弛的，幽门肌肉是紧绷的。
防止溢奶，主要是喂饱后拍嗝，方法大家都知道，但有个细节需要提一下
宝宝：把宝宝立起来，让宝宝头枕着妈妈的左侧肩膀，一方面宝宝有个支撑，另一方面可以听到妈妈的心脏，增加安全感。再有就是利于胃内气体的排出。
妈妈：将右手握成空心，拍打宝宝后背，力度是以隔着宝宝身体，自己胸前感觉到震动为宜。
如果拍几下没有出嗝，那么将宝宝右侧位放到床上，使宝宝胃内的气体和奶交换一下位置，再重复上面的动作。
如果这样还没有拍出嗝，那就拉倒吧，可能没有呗。
大贴，供准妈妈和新妈妈可参考内容，不断更新中
[ 本帖最后由 jinziwei2080 于 2010-11-8 18:00 编辑 ]
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发表于 2010-11-2 23:55
