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紫涵产后恢复

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宝宝生日: 2007-10-18
帖子: 681

1楼

发表于 2012-7-25 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

紫涵产后恢复小妙招：1、对于还在母乳中的妈妈们，尽量保证晚上8点之后不进食，每天喝2杯酸奶。主食尽量以面食代替如：馒头，面条，包子，饺子等，如果吃米饭可以在米饭里面加入一些粗粮，比如，小米，麦仁、糙米、薏仁等，可以帮助减少体内水分，每天的蔬菜+水果种类至少要5种。
2、对于已经断奶的妈妈们，尽量保证晚上6点之后不进食，每天喝2杯酸奶，少吃肉，尤其晚饭要越清淡越好，一周2到3次的快走，每次30-40分钟。

计算标准体重的公式：（身高-100）*0.9，这个数值大于10的，即为偏胖，就要加强锻炼喽。

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宝宝生日: 2012-01-16
帖子: 659

2楼

发表于 2012-7-25 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收下了。。。

不过按那个算。

我的体重还比那个公式得出的还要少。

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紫涵产后恢复

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宝宝生日: 2007-10-18
帖子: 681

3楼

发表于 2012-7-25 15:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复响铃的帖子

那恢复很好哦，一定是美妈一个喽~~~~

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宝宝生日: 2012-01-16
帖子: 659

4楼

发表于 2012-7-25 15:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复紫涵产后恢复@tj 的帖子

是丑妈一个。呵呵。。

不过我怀孕前就瘦。

生完很快就都恢复下来了。

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宝宝生日: 2011-10-14
帖子: 1499

5楼

发表于 2012-7-25 15:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那我胖太多了

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紫涵产后恢复

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宝宝生日: 2007-10-18
帖子: 681

6楼

发表于 2012-7-25 15:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 jinbihaiyi 的帖子

宝宝多大了呢？

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宝宝生日: 2011-10-14
帖子: 1499

7楼

发表于 2012-7-25 15:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

9个月

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紫涵产后恢复

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宝宝生日: 2007-10-18
帖子: 681

8楼

发表于 2012-7-25 15:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 jinbihaiyi 的帖子

如果有兴趣可以来我们这里体验一下，48元体验两次，效果相当明显一次围度能减2到6厘米，我们的老师也会给您一些产后恢复的建议。

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宝宝生日: 2011-10-14
帖子: 1499

9楼

发表于 2012-7-25 16:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复紫涵产后恢复@tj 的帖子

好的，谢谢

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宝宝生日: 2011-10-14
帖子: 1499

10楼

发表于 2012-7-25 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复紫涵产后恢复@tj 的帖子

母乳不影响吧？

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紫涵产后恢复小妙招

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