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最近特爱吃甜食，每天苹果橙子冰激凌不断，越吃越馋！眼看快糖筛了，两周前自己验了个餐后尿糖。一看吓一跳！比四个加号的颜色还深很多，都快成黑绿色的了。
赶紧开始调整饮食：水果换成黄瓜、小西红柿；三餐饭量减半，不吃土豆少喝汤，主食从两碗米饭改为死面饼四分之一角；早点以前是一杯牛奶、一个鸡蛋、一个豆包，外加小半块花卷抹麻酱，现在改为牛奶、鸡蛋、两片全麦面包。当然不能就吃这么点，会营养不良的。所以我要加餐，早晨十点多加餐为：一小杯无糖酸奶，五六片无糖饼干，一小把小西红柿；下午三点半是一片全麦面包，几片无糖饼干加一杯自己做的以黑豆为主的五豆豆浆：黄豆、红豆、黑豆、鹰嘴豆（有很好的调节血糖作用）、花生、黑芝麻；晚上加两次，八点多吃根黄瓜一碗小西红柿，睡觉之前一杯牛奶五六片无糖饼干。
这就是我这两周的食谱，虽说怀孕期间孕妇的尿糖阈会降低，正常情况下也会出现尿糖阳性的情况，但是我的餐后尿糖比四个加号还多，肯定是不正常的，我如此重视也是因为我家有糖尿病遗传史，经过我的调整，第二周餐后尿糖就降下来了，测了几次全部没问题。
希望我的经验能够给大家一些帮助，我的饮食调整一方面是参考妈妈的饮食（妈妈就是糖尿病）另一方面是参考大量网上关于妊娠期糖尿病患者的食谱。要少食多餐，绝对不能一味减少饭量，不然会印象宝宝生长。
现在知道自己没有得妊娠糖尿病，真是特别兴奋！饮食也要恢复正常，但是生糖快的食物如土豆还是要少吃，冰激凌巧克力是决定不再吃了，呵呵，也说不准，嘴馋的时候真是管不住自己，不过在两餐之间吃一点应该问题不大吧。
总之就是还要小心注意，毕竟一旦得了妊娠糖尿病真是很麻烦，自己麻烦对胎儿也不好。
PS：我测血糖是按照大夫要求去做的，用一次性纸杯一杯半的温水冲的糖水，空腹喝，一个小时后测血糖。大夫说喝糖水前可以吃早点，我没敢吃，但是想喝点水应该没问题吧，早晨起来很口渴，喝了一大杯清水，四十分钟后才又喝的糖水，应该不会有冲突。之后的一个小时，我没有到处走动也没有再喝水，虽然害怕过不了，但是也没敢按照坛子里姐妹介绍的方法去做，因为我觉得那样的结果是不准确的，既然我来做糖筛，就是为了看看是否有糖尿病，一切为了宝宝的健康成长！
[ 本帖最后由 皮皮鲁pi 于 2010-1-19 11:17 编辑 ]
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发表于 2010-1-19 11:05
