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宝宝生日
2011-06-29 
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1
发表于 2011-6-24 14:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
如题。
最近无意中发现了这么个小方法:不要着急坐起来,而是由侧躺状缓慢转为双手、双膝支撑身体,肚子悬空待一会儿,再慢慢收回手坐起来,估计在这个过程中,耻骨能够比较和缓地恢复常态,所以几乎不怎么疼。
个人经验,受耻骨疼折磨的JM们可以试试,不晓得对大家有没有用:)

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宝宝生日
 
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864 
嗯今天就试试!我一直备受折磨啊,多谢多谢
乐乐宝宝

高 三

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宝宝生日
2011-08-05 
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1330 
,试试,多谢多谢
芊芊~航航

硕 士

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宝宝生日
2011-08-25 
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7844 
明天试看看

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宝宝生日
2011-06-29 
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611 
回复 沐沐天 的帖子

就是瑜伽那个双膝垂直跪地、双手撑在地面的姿势,也像是转胎位那个胸膝卧式起身的时候,动作要慢,让耻骨逐渐适应一下,期望能对亲管用哈~好多小办法都是不经意发现的,平时也多尝试一下:)

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宝宝生日
 
帖子
784 
我也试试,我以前老是一起来就做着.
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新发现:起床时缓解耻骨疼痛的方法
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