我从怀孕开始就一直喝牛奶担心发胖没有喝孕妇奶粉，后来实在喝腻了就喝豆浆，其实也不错啊！每天坚持2鸡蛋，半斤奶蔬菜水果多多！还有就是坚果……从电视和杂志上我看到宝宝黄疸和湿疹和妈妈怀孕时的体质饮食有关，所以到孕晚期要清胎毒的，这在南方比较流行，可能是气候的原因吧，但是我试过了，觉得很简易就推广一下，还不晚哦 方法 1.白莲须煮蛋，就是用15g的白莲须煮水沸腾后将鸡蛋放入煮熟，食用。但是孕妇比较娇气，给大家的建议就是是药3分毒，不要盲目进补，用法不当对大人孩子都没有好处！所以，有质疑或是买不到白莲须的可以选择方法2。 豆浆煮鸭蛋，豆浆对女性很好，孕妇多喝豆浆还能起到调节荷尔蒙的作用哦！鸭蛋在农贸市场就有，我买了7块一斤。就是把豆浆在锅中热开，把鸡蛋打好飞进去等再沸腾就可以喝了，我是不放调料的，但是怕腥姐妹们可一酌情放一些，无所谓。我每周吃2次。因为都是食材所以吃的很放心。这个推荐一下！！！还有春节期间我们的饮食可能过于油腻单一，我向准妈妈推荐的就是银耳羹，缺血的jm可以放入大枣，肺热的加一些百合，再放点冰糖就很好，失眠严重的不建议加枸杞，最好用砂锅煲一下，把银耳撕碎很好喝，滋阴效果好还养颜…… 在菜色方面建议吃5色菜，即:绿、红、黄、白、黑，这是中医5色五行的概念。养我们的5脏6腑哦！这里的黄可以是菜更可以是主食，比如棒子面就很好，我每天晚上都吃，很利便的，对便秘的jm很实用。黑我买的是市场现磨的芝麻糊，补肝肾，超市买的都是面不太好 个人意见，仅供参考
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发表于 2011-1-27 11:48
