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孕期体重增长标准，姐妹们看看你是否达标？

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坤如玛丽

三年级

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宝宝生日
2011-10-20 
帖子
52 
1楼
发表于 2018-12-21 09:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
孕期体重增长标准，姐妹们看看你是否达标？
　
为了宝宝，孕妈常常不顾体型，能多吃就多吃，一心想着给宝宝多多补充营养，很容易导致孕期体重的失控。多吃真的对孕妈和宝宝有好处吗?到底怎样的孕期体重才是最好的?我们一起来看看。
　　BMI指数与体重的关系
　　根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。
　　BMI的计算公式如下：
　　BMI=体重(千克)/身高x身高
　　例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高1.6米，BMI指数为50/(1.6*1.6)=21.48。
　　妊娠前BMI指数在18.5以下属于偏瘦型：
　　偏瘦型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12～15kg之间，要注意特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良，否则孕期体重可能无法顺利地增长。
　　妊娠前BMI指数在18.5～23.9之间属于标准型：
　　标准型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12kg左右，只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般都不会有太大问题。
　　妊娠前BMI指数在23.9以上属于偏胖型：
　　偏胖型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在7～10kg之间，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。摒弃“一人吃两人补”的陈旧观念，防止妊娠并发症发生。
　　孕妈咪可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对你和胎宝宝都有好处。


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