“北风往复几寒凉,疏木摇空半绿黄。” 《中国天文年历》显示,11月7日19时32分迎来“立冬”节气。 此时节,朔风起,地始冻,水始冰,天气一天天变冷,草木凋落,树叶飘零,一地金黄。 立冬过后,北方开始大面积降雪,南方开始变得更加湿冷,昼夜温差大的同时,天黑得更早,防寒保暖也显得更加重要。 冬天来了,你准备好了吗? 天气变冷之后,开始增加一系列的饮食,才能确保身体健康,避免因寒冷造成疾病。 此时吃些羊肉,更加体内热量,抵抗寒冷,同时酸梅用来煮汤、炖肉都不错。 在这时候腊八粥不但能帮助体弱的人补铁,还能帮助老年人消化,还能让女性补血,冬天胃寒不适的问题,这时候喝点小米麦仁粥很有好处。 这些食材植物蛋白,少量脂肪、多种矿质元素和维生素B,还含有降血压肽等营养物质,有补虚,厚肠胃,强气力的功能。 冬天到了,气候变得越发的寒冷,吃什么一定要特别注意,避免因寒冷致病。
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