惊蛰节气怎样使宝宝更健康

惊蛰是24节气中的第三个节气，惊蛰时节“春雷响，万物长”，正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，乍寒乍暖。惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。此时宝宝的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应令五脏和平，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

预防春天可能发生的疾病。由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。此外，惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发，因此要严防此类疾病。

养生方面应顺肝之性，助益脾气。肝气生发主疏泄，若在此时生气会加重肝气使之肝火过旺，出现烦躁易怒，睡卧不安，便质干等症状；同时脾居中央以灌四傍，春天生发需要脾胃输送大量的精微物质，如果脾胃功能受限或是降低会影响宝宝整个春天的生长，此时应顺时而养，助益脾气，使之生发有力。

除了饮食运动等方面调理之外，节气推拿是增强宝宝体质的好方法。最爱天使小儿节气推拿，根据每位宝宝自身的特点结合惊蛰节气对宝宝身体的影响，制定推拿调理方案，每个节气连续做三天，效果更佳。