吃什么补铁补钙

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一之小猫

硕士

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宝宝生日: 2011-02-22
帖子: 3686

1楼

今天做微量元素医生说我缺钙缺铁钙可以吃钙片请问大家都吃哪个牌子的缺铁医生说要食补请问大家平时都吃点什么好

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姗姗莱池

松松麻麻

硕士

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宝宝生日: 2010-10-13
帖子: 5831

2楼

钙片我吃的福格森孕妇钙，水果味口含的，我当糖豆吃啦

我在产检医院开的缺铁？我不了解啊

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逍遥小宝贝

之和妈

高三

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宝宝生日: 2011-01-31
帖子: 1051

3楼

吃车厘子，它含铁量是苹果的20倍。

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allyhe

虎宝虎娃斯基

学士

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宝宝生日: 2010-10-21
帖子: 3172

神医辣妈

4楼

我也轻微缺铁性贫血，吃枣（可以和红小豆黑米熬粥每天喝），牛肉（100克里含2。8的铁），菠菜，动物血，动物肝（特别是猪肝），紫菜头，樱桃（现在只有车离子了）。我妈妈现在每天都会给我准备一些，肉类一星期吃1-2次就可以。

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allyhe

虎宝虎娃斯基

学士

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宝宝生日: 2010-10-21
帖子: 3172

神医辣妈

5楼

如果缺钙不是很严重不建议每天吃，我的医生说吃钙尔奇D，把每天的一大片分成2份，早上一份晚上一份（饭后吃吸收好）。缺钙不严重的话最好腿抽筋的时候吃，不抽了就别吃。钙片吃不好或吃多了容易造成胎盘过早钙化。

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tinnysprite

六年级

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宝宝生日: 2011-09-30
帖子: 162

6楼

我看西尔斯怀孕百科里讲，菠菜虽然含铁高但是人体基本上是不吸收的，蛋黄也是不易人体吸收的铁，书上列举了易被人体吸收的铁，第一是肝脏每112g就含铁8.5㎎，豆类，生蚝，大麦，牛肉，南瓜等等。铁剂最好在医嘱下服用，钙最好摄取的还是食物的吧，钙能储存，别吃多了钙片，我看论坛里有个准妈妈，因为补钙多了，胎盘钙化了。食物里最多钙的的是酸奶，每224g含400-450㎎的钙，而且乳糖不耐症的妈妈也可以喝。豆浆米汤奶酪冻豆腐鱼类都有很丰富的钙。