如果你在尝试过各种减肥方法都没有瘦下来，不妨尝试民间快速减肥小偏方，让你意想不到的是，吃零食也可以减肥哦！将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗 便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制 食欲。 TIPS：虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。 零食瘦身法每餐都只吃蔬菜，放弃其它食物，并维持6成饱肚。在饭后两小时会开始感到肚饿，然后在肚饿时以零食充饥。 TIPS：选择零食的种类必须小心，应尽量避免进食高糖、高脂肪的食物。 朱古力瘦身法 在一路捞了解到朱古力中所含的可可物质可纾缓压力，人在焦躁时吃少许朱古力，可预防心情欠佳下导致暴饮暴食。餐前空腹下吃少量朱古力将可获得满足感，正餐分量自然会减少，持续4至5天，便可达到瘦身的目的。 TIPS：应避免在饱腹或餐后吃朱古力作为消夜，因为其能量会立即转化成脂肪，另外亦应注意避免吃朱古力以外的零食。 啫喱瘦身法 市面上所卖的啫喱，若是没有加入乳制品，大概只含8 0至100千卡热量， 卡路里成分很低，可作为 减肥瘦身者的甜品。 TIPS：啫喱的材料为骨胶，其主要成分为蛋白质，几乎没有任何食物纤维，所以没有消除便秘的功效。 鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白 增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的 体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。 TIPS：连续二星期吃白煮蛋、 葡萄柚和少量青菜的 减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。
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发表于 2015-7-10 11:15
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