运动——让胖宝宝不再是小胖墩

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幼大班

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宝宝生日
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1楼

      运动应当在顺乎自然和圆形平面的方式下进行。在给孩子减肥方面，疲劳和痛苦都是不必要的，要轻轻松松地渐次增加活动量，“不能一口吃个胖子”。正确的锻炼方法是运动量由小到大，动作由简单到复杂。
      现在的小胖墩越来越多，看起来虽然可爱，可是，看一看他们身上那些赘肉和走路时的样子就知道他们有多难受了。因此，为孩子减肥就提上了家长的日程。
      对于为小胖墩减肥，提倡以运动为最佳方法。运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内多余的能量，促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化。一般来说，家长应让孩子严格遵守循序渐进的原则。运动疗法和饮食疗法相互配合可发挥明显效果，单独使用运动疗法减轻体重是非常困难的，特别是对儿童来讲就更为困难。在这里就需要家长帮助他们建立正常的饮食和生活习惯，既保证孩子生长发育的营养需求，又控制体形。还要保证孩子充足的睡眠。
      减肥是一个长期的过程，不可急于求成。儿童的心理特点是好奇心强，忍耐性差，所以应不断变换锻炼方法、内容、路线。家长最好与他们一起活动。要让孩子顺其自然，自行其乐，切忌用成人的标准要求孩子。这里格外需要提醒家长的是，儿童运动一定要适度，不可过量，否则，便会起到反作用。
      肥胖的孩子因身体的原因，极易产生自卑和怕羞的心理，家长一定要在减肥的过程中不断去鼓励孩子，建立孩子的信念。
其实儿童减肥的关键，还是家长在生活中重在预防。