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有多少孕妈有过耻骨痛，我怀大宝时好像就有，但我属于好了伤疤忘了疼的人，现在都回想不起来当时有多疼了。现在怀二宝，30周，正在进行时的感受才最强烈，其实感觉耻骨痛已经有些日子了，一开始只是晚上睡觉翻身会痛，从躺着到坐着再到站起来需要缓冲适应，活动活动就不觉得疼了，现在发展到在单位上班，坐着也会觉得隐隐的痛，是不是宝宝转头位压到我的哪根神经了，好痛苦。左侧大腿根周边都感觉又涨又痛，走路更像企鹅了，上楼梯也觉得腿快不受支配了，真是可以用坐立不安来形容。
从网上看到的缓解方式有很多包括： 1. 睡觉时放置枕头于两腿间。 2. 在床上移动脚和臀部时，应该平行或对称的行动。 3. 使用水床可能有帮忙。 4. 游泳可以帮忙减轻关节的压力。 5. 站立时两腿要对称性的站着。 6. 避免跨坐。 7. 尽量坐着穿衣。 8. 放置冰袋于耻骨区。 9. 慢速移动。 10. 骨盆腹带的使用。 11. 坐着时背后放置腰枕。 12. 下背接受**。 13. 避免提重物。
这些除了水床、游泳、放冰袋和腹带，其它的都有注意，但是收效甚微。也有说这种情况会在几周有所缓解，希望能如此吧。再有就是做B超时可以看出耻骨联合分离的程度，下次想着让医生看看，**姐妹有没有好的缓解办法，快来支招，有用过骨盆腹带的吗？怕压着肚子更不舒服，谁用过来说说看啊~~
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发表于 2014-9-25 15:12
