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自从断奶后我着实的开始减肥,大概有两个月了.略显成效.这是一个持久战的事业~
虽然不用工作,但在家带孩子比上班忙碌多了.跟着洋洋准时起床,一般7点左右,早饭,洗漱,一切打理完毕大概需要不到2个小时.
9点带着洋洋出门,带着他玩的同时,我也在用走路的方式锻炼,我想这样也会消耗一部分热量.下午5点左右也会带着洋洋出去溜达,同样是走路,别小看了走路的威力,走路有助于减肥的.提示一下,走路的时候注意提着半口气,能帮助小肚子的恢复.
另外,就是格外要注意饮食了.夏季到了,JMS要远离甜食,远离油腻的食品,尽量少吃油,一定要按时定量吃饭,还有就是多吃些粗粮. 夏天太阳很厉害,你可以选择合适的时间段,到户外,千万不要惧怕阳光,如果有条件,你可以选择在傍晚的最佳时间锻炼,走路看起来是不太消耗体力的运动,但你如果能坚持住,加上多注意饮食,有一段时间你会看到效果的.
夏天是减肥的最好时机,你不要错过了,希望JMS都能有成效!恢复作妈妈以前的自信!
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