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宝宝生日
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发表于 2014-10-5 11:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

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【润嘉丽格】体验台湾正宗孕前练习,准妈瑜伽初体验,生产前的心灵洗礼

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本帖最后由 蕉太狼@tj 于 2014-10-5 11:29 编辑



10月4日下午,30多位准妈相聚在恒瑜伽体验馆, 台湾润嘉丽格产后护理中心的谢老师传授亲身经历的待产经,从单人以及双人瑜伽的练习中,不单单是简单的运动, 更是精神与心灵的洗礼。一起学习瑜伽这个古老又自然的方法如何能帮助准妈妈们调理身体,迎接健康可爱的小宝宝。这一下午体验的收获,也不要忘记分享这里的欢乐和收获哦

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没交作业的同学要抓紧哦
真想不到010*彩虹琛*小宝马妈妈112*张胡小*暖男张小*skinfoo*
国母皇*花花马*哞哞*水的四次*tiantian021*vivi2003zho*
我属*Eva765*孙津*ydan_8*changzhih*

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本帖最后由 蕉太狼@tj 于 2014-10-5 11:54 编辑

下午两点半,签到开始啦,早早就准备好的签到台,等着准妈妈们的到来哦!

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陆陆续续得,麻麻们已经到来啦,扫扫二维码关注润嘉丽格,就可以得到一手的产前产后护理贴士,免责协议的签认,因为是第一次体验瑜伽运动,所以安全是要放在第一位的

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活动3点开始,台湾瑜伽谢老师已经早早的在体验馆里准备啦,其中几位早到的麻麻也到这里和谢老师一起聊聊待产经

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本帖最后由 蕉太狼@tj 于 2014-10-5 12:06 编辑

3点,麻麻们已经陆续入场,准备已久的心灵之旅即将开始啦!首先,谢老师会带着准妈妈们练习单人瑜伽的简单动作,生过两个小孩的她在怀孕期间也会坚持做瑜伽运动,因为这样不单单身心放松让自己在孕期过程中保持一颗平和安静的心,通过瑜伽练习更是让自己身体免疫力提高,提高腿部肌肉的柔韧度,为顺产做足准备哦

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今天学到的瑜伽动作即使没有时间到瑜伽馆,在家完全可以练习的

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动作虽简单但不要小看它们,配合大到呼吸的频率,小到手脚的细节动作,都会影响到瑜伽锻炼的效果哦。每个妈妈都在为了宝宝而努力~

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本帖最后由 蕉太狼@tj 于 2014-10-5 12:06 编辑

几个动作下来,麻麻们都已经汗流浃背,中间休息的10分钟,润嘉丽格还准备了茶点凤梨酥,让准妈妈们品尝下台湾的味道

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接下来,就是大家所期待的双人瑜伽啦!准爸爸和家属们也加入瑜伽练习中,通过两人共同协作支撑,让夫妻间感情更亲密了哦!

老师的标准动作,准妈妈们一边看一边学,爸爸们全力配合上啦!

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这个动作两人在互相使力得到彼此支撑拉扯,记得两腿尽量分开,膝盖不要向内收哦!老师悉心指导,终于动作标准啦!爸爸妈妈们也好开心

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接下来就是腰部两侧拉伸,爸爸带着妈妈们做的都很标准,注意腰部的护理和力量是女生最需要重视的,产前锻炼也是为了给产后做足准备

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当孕妈妈到了中晚期最担心的就是重心不稳容易摔跤了,这个双人树姿就是为了防止这个问题发生啦,学会当全身偏移到一只腿上的时候,也要找到自己的重心点。 抬腿的角度量力而行哦,这个难度较高不要太勉强自己~

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宝宝生日
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做了这么久的瑜伽练习,该到爸爸为妈妈**的时候啦,今天腿部、肩部肌肉练习的最多,爸爸们都在为自己的妻子**放松,这么温馨又贴心的场面,编编怎么能放过呢

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练习了一下午,此时麻麻们闭上双眼,关上灯光,将自己的身体心灵完全放空,放下身边所有的压力和杂事,想象着脑海一幅幅画面,做到完完全全的放松后,慢慢睁开双眼,整个人会感到全身轻松,皮肤也会好很多,到最后依依不舍得离开,润嘉丽格将准备好的礼物送到每个妈妈的手中

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宝宝生日
2015-01-03 
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