【爱娜专业知识分享】-孕期孕妈妈可以节食吗 - 爱娜月子会所

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宝宝生日: 2002-05-18
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1楼

有人认为，怀孕时节制饮食，可使胎儿小些，便于分娩。另外，有的孕妈妈怕产后过度发胖，也要孕期节食，这些做法是不正确的，会直接影响优生。
   小儿大脑发育的重要时期是怀孕4个月至出生后2周岁，而这当中最关键的一段时期又在孕期的最后3个月至出生后6个月里。人的脑组织发育有个特点，就是细胞增殖“一次性完成”。新生儿的脑神经细胞可达100亿至140亿个，此后其数量不再增加。假使错过了这段时间，是无法再补偿的。因此，在母亲整个孕期内，要保证营养充足，如果人为节食，势必影响营养素的摄入而使脑细胞达不到最大的增殖数目。
爱娜专家温馨提示：
   我们所说的保证孕期营养充足并非指多吃或想吃什么就吃什么，要讲究平衡膳食，亦即中医所说的孕妈妈饮食之“三宜三不宜”（宜淡不宜浓、宜轻清不宜重浊、宜甘平不宜辛热）。据此，孕妈妈只要每天交替吃上些蛋、鱼、肉、动物内脏、芝麻、核桃、大豆及豆制品等，即可保证脑发育必需营养素的摄入量。另外，要忌食油腻。孕妈妈每日营养摄入量一般应比正常人的热量增加1255千焦，蛋白质增加25克。打个比方说，100克鸡蛋中含热量670千焦，蛋白质13克，那么，孕妈妈每日应增加的营养素摄入量约相当于4个鸡蛋。

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