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母乳喂养与体型恢复2 F# d' C6 v. J& H$ r) j
曾经有过信息说母乳喂养会影响女性的体型恢复，出处我未曾追究过，但我知道的是这个观点早已遭到否决。
X& E" v8 c% h母乳喂养与体型可以概括为如下几点：" U8 Q p1 G4 B
1.胖瘦——理论上母乳喂养可以帮助妈妈大量消耗摄入的脂肪，母乳喂养的时间够长的话，是最有利于产后体型恢复的手段。7 y! A6 R8 f' @, a0 O) f r
但是，很多妈妈在产后哺乳期间会因为激素水平导致比较胖，这个随着哺乳期过去（大约在3岁左右），或者随着断奶，激素水平回落就会改变。
1 m/ \8 d+ F: Y& I. n' ?2.仍然是胖瘦——这里有几个误区，其实和母乳喂养无关。一是，我们常常因为各种原因认为喂奶需要大补，而摄入了过多的热量和难以消化的营养；二是，在升级为妈妈后，很多人就不再运动；三是，随着年龄的增长，脂肪呈“女性分布”，即小腹等重点部位的堆积明显。所以，常常我们瘦不回去了！
4 |: D6 }/ _) E3.*形状——这个取决于喂哺姿势的正确和对胸部肌肉的锻炼。. P, @" T9 b6 ]! }: ?2 r1 ~* ^
有力的胸部肌肉可以控制*的下垂，我们充其量能喂到两个宝宝，是不会引起下垂的，而是同上述原因一样的缺乏锻炼，导致了岁月的痕迹过于明显。# j) p$ t/ |) K: f0 D
喂哺时母婴愉快，没有疼痛，婴儿能从母乳中获得满足，母亲完成喂哺的过程不觉得很劳累，就说明姿势是正确的。( Q, u* ?3 U5 B# m0 r0 Y) r# ]* g0 ^
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发表于 2011-12-17 15:17
