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1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得 不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太 多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较 好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是 饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不 要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后 吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结 石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公 分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、晚上少喝水。白天多喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花 5~7小时去消化，并使脑中血液*到肠 胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因 为五点后身体不需那么多能量。
19、睡前4小时不进食。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小 时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清 晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为 酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细 菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第 一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺 下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永 驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟 酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调 味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心 菜。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不 但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭 主妇的常备良药，一天一颗，才能让 自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。 才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月 经来时，孕妇，临产前。生产完后， 更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇 癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱 癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口 腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含 大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃 癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导 致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类 物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拼久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的 食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类 及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过 量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇 帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
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发表于 2013-9-19 09:41
