合理安排饮食 我怀孕之前的体重在48～49千克，我生的时候已经快70千克了。后来我大概用了2～3个月的时间，体重就恢复到怀孕之前了。 减肥，最重要的还是饮食方面，少吃多餐，不吃高脂高热量的东西，这个秘笈非常的简单好记，就是在月经的10，12，14天分别AA，如果周期比28天长，就相应的向后推几天。 为什么这个秘笈非常好用？因为这样安排AA，可以覆盖到8天之久。大家知道卵子大约能活24小时，精子大约72小时，所以这样安排的话在第9天至第16天排卵都可以有机会受精。 而我们有时体温测不准，有时排卵又测不到，像我这次就用试纸没测到。但不管你有没有测到，这个秘笈都不会漏掉任何机会。 、为什么从第10天就开始，会不会太早了？事实上我看了很多帖子，不少姐妹排卵日都不是在第14天左右，而是在第11，12天就排掉了。试想如果第12天白天排卵，你晚上才有时间AA，精子游到目的地需要时间，获能又需要时间，当他准备就绪时，很可能卵子已经衰老了。所以第10天这次是很关键的，千万不能漏掉。 不要怕浪费了精子，精子的数量是庞大的，在竞争中必定有最优秀的脱颖而出。但是卵子，我们一个月就只有那么宝贵的一个。如果我们不能够保证精子和卵子都同时处于最新鲜的状态，那么我们就应该照顾卵子更多一些。所以我们一定要让卵子出生的时候就有准备就绪的精子等在那里，才能保证卵子在最新鲜最饱满的时候受精。 想要宝宝的姐妹可以试试我这个秘笈，但是有个条件---就是如果你成功了，一定要来这里报一下喜讯，好让我们验证一下它的有效率，同时也可以把秘笈顶起来让更多人看到！有就是每餐吃个八成饱，不要每次吃的太饱，吃的方面就是这样，保持营养均衡
。饮食结构一定要合理，每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应宝宝。产后42天内不要节食，此时新妈妈的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。
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发表于 2013-8-20 21:10
