- 妈豆
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从怀胎十月到宝宝出生,女人的身体和内心都会经历巨大的转变。紧致的小腹已经变得松垮不堪,更不要提酸痛的腰和肩颈。瑜伽中认为,身体是心灵的容器,当你的身体不再舒展和柔软,心灵也会变得紧张焦虑。
产后的恢复,可不是"减肥"那么简单~举个例子,怀孕过程中,渐渐膨胀的腹部会让你的腹直肌分离,而生产之后它并不会自然恢复到原样,只有通过针对性的核心训练帮它收紧。再比如YD的松弛,尤其是顺转剖的妈妈们更加严重,通过会阴肌力的练习和内在气息的调整,逐渐让它恢复。
很多妈妈会抱怨说,哪有时间去锻炼呀!其实,宝宝不但不会影响,还能和你一起练习呢~
瑜伽的意义就是联结合而为一,宝宝在肚子里时,是与妈妈合一的,分娩后不过是在延续这样的状态,这让宝宝有足够的安全感。
在产后恢复练习的同时让宝宝参与其中,亲子瘦身两不误。和宝宝一起练瑜伽,爱意浓浓哦~
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