怀孕7个月总是腰疼和后背疼特别是睡觉的时候宝妈们这正常吗？ - 怀孕妈妈

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好孕相随

二年级

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宝宝生日: 2013-04-15
帖子: 47

1楼

本帖最后由喜羊羊@tj 于 2013-2-21 18:06 编辑

该帖来自妈网同龄圈

怀孕 7个月总是腰疼和后背疼特别是睡觉的时候宝妈们这正常吗？

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宝宝生日: 2012-03-19
帖子: 1381

2楼

回复好孕相随的帖子

怀孕时增大的子宫造成体形改变，使孕妇的骨盆往前倾，重心往前移，为了把重心向后移以保持平衡，孕妇的腰椎便会过度前凸，这对腰椎来说负荷相当大，因此很容易出现腰痛的现象。
　正确睡姿缓解孕期腰酸背痛!
　　1.腹部稍隆起时应该取侧卧位，上面的腿稍稍向前弯曲，两腿之间夹一个侧睡夹垫或枕头，这样会使孕妇的腰背部得到休息。
　　2.到了怀孕中晚期在床上躺着时取左侧卧位，上面的腿向前弯曲并与床接触，使腹部贴于床面，以放松腰背肌肉。
　　3.孕晚期除了采取第2种姿势外，如果在身旁放一个长长的抱枕，可以方便孕妇随时倚靠，如果将其夹在两腿之间也很适宜，都有助于减轻腰酸背痛。
　　4.左侧卧时，可将枕头摞起来或把孕妇专用靠枕垫在背后，这样也会减轻腹部的压力，使身体舒适一些，增加睡眠。
总而言之：怀孕的麻麻们在整个妊娠期是非常辛苦的。为了宝宝再坚持一下吧！加油！