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1楼

医学专家研究发现，有些疾病的发生于不注意保暖有很大的关系，中医认为，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵入，冷天对这几个部位要特别关照。

胃部天冷后，胃部容易痉挛，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁比较薄，在底纹情况下更容易痉挛。此外，要少食生、冷食物，多吃熟食和暖食，避免肠胃收到过渡刺激。

腰部天气转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。要及时增添衣服，防止腰背受凉，不要让风吹着前胸和后背。尽量减少在寒冷潮湿的天剑下长期低头伏案工作的时间，以免腰部劳累过度，诱发腰部酸痛的症状；夜间睡觉要注意盖好被子。

腿部气温降低后，很多人腿部怕冷、怕风，甚至出现关节疼痛。故要注意腿部保暖，穿上厚些的裤子和袜子，必要时刻戴上护膝；每天临睡前用热水泡脚10~15分钟，擦干后再在脚掌心部位按摩60次，可起到御寒的作用。平时踢毽子、走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病的能力。

另外没在冬季多吃一些高热量的食物，如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等可起到一定御寒作用；也可用酒泡一些枸杞、人参等重要支撑要就，冬天喝也有御寒效果；多是些含碘量高的海带及各种含产品，有利于甲状腺素的合成，可增加人体的产热功能，也有御寒防冻作用。

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