本帖最后由 tobisima 于 2012-11-22 16:07 编辑
上周六，一个风和日丽的晴天，我跟我妈参加了沁月子举办的活动。活动地点在小白楼的信达酒店。（参加后我们还小逛了下街 0" />），活动非常有收获。 我们到的比较早，所以挑了个居中的沙发位子，可以听的清楚老师讲课。p.s.当天的饮品着重表扬下（老师说是沁月子自制的秘方――枣茶也超好喝，可惜就是不外卖 1" />） 接下来就是主角――一个没想到的美女级讲师来给大家授课。 先介绍了一个先进的理念――女人的三春（由台湾庄博士撰写的一本书），其中尤其提到坐月子是女人增强自身体质的一次绝好机会，另外两次是青春期和更年期。 再详细介绍坐月子的注意点： 1 坐月子要喝米酒水，注意不是普通水哦，喝普通的水会使细胞撑大，易造成小肚腩。喝米酒水则不会有此问题 2 喝鸡汤要喝公鸡熬的汤，母鸡的雌激素比较多，容易影响自身激素分泌，影响哺乳 3 排除恶露――这个也相当重要，要在生产两周内把恶露排出，生化饮是比较经典的药方，如果嫌自己熬重要比较麻烦，目前市场上也有现成的生化饮，艾佳人的就不错，另外这个牌子是专业做月子餐的，也有米精露和月乃水 4 冷水还是不要碰的，以后会关节痛 5 要注意休息，不能用眼过度，看小字的报纸，书报尤其不好，实在觉得闷可以上上网，但是最多只能15分钟，还要用一个小时来休息眼睛。 6 还要注意缠腹带。因为在怀孕期间宝宝把内脏挤的有点移位，如果不及时用腹带纠正也是不好的。 但老师推荐的是粗布、没有弹力的。不是外面那种分L/XL号的带弹力的束缚带，也不是纱布的腹带（因为软，固定性不好）
还教了一个菜谱： 麻油猪肝： 在月子里吃也是非常好的，猪肝中含丰富的铁元素，且易于吸收。但一天不能食用超过200g 具体做法是： 1 用锅烤老姜：姜切片后放在锅中烤，两面都泛黄，并且两边有点翘起就OK 2 导入胡麻油（该油不上火，富含DHA，可健脑益智），导入且好片的猪肝，和姜片还有月乃水，一起炒 3 切记不要放盐，月子里最好是不要吃盐的，如果北方人口味重，受不了没盐的日子，就尽量少放盐吧 4 炒熟即可 最后院长还亲自出场帮大家解决不明白的问题，讲的非常好。我的乳头条件不是太好，院长还指导我要每天用手揪下乳头，以后孩子就好吸奶了。还要在乳晕涂点香油，以放皴裂。 总之，在沁月子课堂真的学到了不少，而且都是非常实用且必不可少的知识，再次感谢沁月子能让我们有这样一个机会共同讨论疑惑，共同成长。 9" />
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发表于 2012-11-22 16:03
