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跟妈妈去上了一堂关于孕产妇月子饮食调理及产后恢复、发奶、月子期间个人卫生的课程，因为自己特别在意产后的身材恢复和饮食这些个问题，所以听后觉得真的很好，自己整理了一下，跟各位美妈们共享：1 {( O5 h" s, ~$ P v+ R) f+ R
一、一般产后三天，老一辈的观念就是要发奶，炖一整只鸡、猪蹄等等发物给产妇吃，其实是错误的。产后三天乳腺根本没有疏通，盲目的发奶，只会让乳腺堵塞，导致产妇乳房肿胀严重的造成乳腺炎退奶。所以最好因以蔬菜汤、小米粥、鱼粥、挂面等清淡的流质饮食为主，而且分娩数小时千万别整个整个吃鸡蛋，那东西不好消化，造成胀气。（我婆婆就扬言让我每天吃9个鸡蛋，家里已经备好了200多个土鸡蛋，我一听立马晕倒~~~千万别让她伺候我月子，会疯掉克~~）
二、千万记得产后几天勿吃豆浆、牛奶、赤豆、大量蔗糖等胀气食物，可以慢慢添加鸡、鱼、虾、肉等食物。产妇最头疼的便秘问题，顺产的妈妈们在分娩当天，可以多补充液体和青菜水果（我一直以为月子期间都不能吃冷的），促进肠胃蠕动以加快排便，但注意一些凉性的水果蔬菜不要吃，例如西瓜、橘子、冬瓜、柚子、哈密瓜、梨子等（美妈可以自己查一下啊~~）
三、有关现在流行的月子期间不能喝水，只能喝月子米酒水的问题，其实这个说法应该是来源于台湾妇女做月子（尤其是小S的月子餐），旺旺就是台湾人开的，他们否定了这个说法。其实米酒水煮了以后还是以水为主，根本不可能洗、用、吃全部用米酒水，而且月子餐不能放盐也是假的，没有盐的饭菜谁吃的进，况且没有盐，母体流失的盐分无法补充造成后果更加严重。
四、关于喂奶的问题，分娩1小时内一定要让宝宝吸乳头，第一次以5~10分钟为宜，产后第一天可每1~3小时乳一次，选侧卧位学习喂奶。如果宝宝刚出生吸不出 ，一定要挤出剩下的奶（可采用按摩、吸奶器、），头三天肯定不会有什么奶（因人而异的），第四天才开始进入发奶高峰，所以妈妈们千万别着急，一定会有的。
五、产妇的个人卫生问题，一般说法就是月子期间不要洗头洗澡，其实产后一周就可以洗澡了，头发可以两周后洗，注意别吹着风就是。还有，每天一定要用温水清洗下面，每次乳前也要用温开水擦拭乳头后再喂奶。
六、探视的问题，好多妈妈在住院的时候就好多亲戚朋友来探视，其实最好除了家人，亲戚朋友最好不要来太早（想起我老公那些七大姑八大姨们探视我就脑壳疼），尽量让刚出生宝宝隔离外面的细菌（容易感染慢性感冒等）和得到很好的休息，特别是孕妈咪，也需要好好休息。旺旺的孕产调理中心，据说，在前几天基本除了妈妈和护士，一般都不让人靠近宝宝的。6 }+ ^' M9 l- @5 }
·········另，还就上次有帖子八卦了一下李小璐丰胸后是否能哺乳的问题，偶也得到了权威滴答案，一般如果是假体植入的话，都是在乳腺的后面，不会影响妈妈乳汁的分泌，可以像正常人一样，估计明星们早已咨询了医生才做的。但，如果是注射性的植入话，就难免会有渗入，影响母乳的质量。
呼~~~~一口气写了那么多，对像我一样临产的妈妈们，希望能给你们一点参考哦!
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发表于 2012-10-30 12:23
