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宝宝生日
2012-03-19 
帖子
1381 
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发表于 2012-10-27 19:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       孕妈们在孕期要进行适当的活动。散步则是最为稳妥和安全的形式。每天2-3次,每次约30分钟,以不感觉疲劳为好。健康的孕妈运动以每周3次为宜,较合适的锻炼方式有步行骑自行车等。每次运动10-15分钟后要休息2-3分钟,再进行下一个10-15分钟的运动。当然,各种有氧运动也要因人而异。寻找适合自己的运动方式最重要。但切记运动后要注意补充足够的水分和热量。孕妈们的休息姿势以左侧卧位为佳。
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散步是孕妈们的最佳运动方式
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