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孕前体重100斤，怀孕4个月时94斤，由于孕前期吃不下饭，快生时125斤，生完110斤，坐月子请的月嫂不靠谱，把我喂成120斤，我身高才162，可真是胖的同事朋友都夸我富态。于是痛下决心减肥，我的目标是回到99斤，加油！
我总结几点方法，最重要还是忌口，但我这方法还不错，毕竟我真的是个吃货，姐妹们看看：
1、必须戒掉甜食:蛋糕、蛋挞、饼干等烘培甜食，冰激凌等
油炸食品馋了可以吃些，没关系
水果不能吃榴莲菠萝西瓜等含糖高的
淀粉类不吃：山芋、土豆、山药、粉条等
2、早餐一定要吃，拒绝路边大饼鸡蛋煎饼果子老豆腐嘎巴菜等
吃些煮鸡蛋，全麦面包，全麦饼干，奶要喝脱脂奶一定记住，豆浆等，不限量
3、重点来了，中午不吃正餐，可以吃点菜，水果，很重要，很重要
4、肉可选择吃，拒绝肥肉、拒绝成顿吃，炒菜里的可以吃
5、拒绝米饭，粥，汤，把胃撑大就不好了，面食很好消化
6、晚上8点以后什么都不要吃了，饮料不喝，哈哈哈
7、结合运动
加油亲们 ，相信对你们有效，我就是例子，哈哈哈
还有对比照片了，有时间发
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发表于 2014-9-19 09:38
