孕期吃什么好？只吃蔬菜可以吗？？对宝宝有影响吗？ - 怀孕妈妈

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玩子1120

四年级

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宝宝生日: 2006-06-01
帖子: 83

1楼

怀孕2个多月了，看到肉就恶心。只吃蔬菜可以吗？？对宝宝有影响吗？

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小宝玛丽瘦肉补血还是要吃的，我也是2个月的时候见不得荤腥。过了这段儿就好了。现在的三个半月，胃口好了很多。营养要尽量均衡，只吃蔬菜是肯定不行的发表于 2013-5-13 12:38

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模特格格

岚岚

大本

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宝宝生日: 2013-05-27
帖子: 2958

2楼

没关系吧，想吃啥就吃啥。最好啥都吃更全面。。哈哈

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kimiko213

二年级

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宝宝生日: 2013-05-07
帖子: 258

3楼

还要吃红肉的就像是牛肉羊肉猪肉补血补铁的

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5joy5

豆妈

高二

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宝宝生日: 2013-09-12
帖子: 910

4楼

终于找到和我一样的人了。我也是看到肉就恶心。而且看鸡蛋都恶心。也不知道该怎么办了。

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暖心爆米花

三年级

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宝宝生日: null
帖子: 280

5楼

我之前一直在孕吐，但是也还会什么都吃点的，哪怕刚咽下去就去厕所。。

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幸福的主公

一名普通的地球少女

幼小班

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宝宝生日: 2013-12-08
帖子: 200

6楼

玩子1120 发表于 2013-3-26 14:30
怀孕2个多月了，看到肉就恶心。只吃蔬菜可以吗？？对宝宝有影响吗？

不吃肉营养不均衡吧

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快乐柠檬2012

四年级

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宝宝生日: 2013-05-01
帖子: 89

7楼

不吃肉恐怕会缺铁吧

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润露月嫂中心

认证商家

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宝宝生日: 2012-03-19
帖子: 1381

8楼

回复玩子1120 的帖子

在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从怀孕20周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至5～10毫克。因此，妊娠13周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。
另外，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素C，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶。
在饮食中补充铁的同时，应注意补充蛋白质。因为血红蛋白的生成不仅需要铁，也需要蛋白质，只有补充足量的蛋白质才能提高补铁的效果。已出现贫血的孕妈妈除调整饮食外，还应服铁剂治疗。